Сразу стоит отметить, что есть перед походом в баню настоятельно не рекомендуется — это может изрядно навредить здоровью. Согласно созданным ещё в давние времена рекомендациям, принимать пищу можно только за 4–5 часов до начала банных процедур. По другим данным, есть можно только за 2 часа до похода в баню и через 2 часа после.
Если же находиться в бане с полным желудком на протяжении длительного времени, то негативных последствий не избежать. Организм, находящийся в прогретой парной, испытывает на себе воздействие высокой температуры, в результате чего кровь приближается к коже, отходя от внутренних органов.
Очень скоро пищеварительные процессы замедляются, ведь органам для этой работы требуется кровь, которой на данный момент нет. Из-за этого пища до конца не переваривается и двигается дальше по своему пути, принося ощущение тяжести и боли в желудке и кишечнике.
Если же человек вдобавок ко всему курит, то проблема станет ещё серьёзней. Как минимум, начнется головная боль. Впрочем, и этот эффект можно усугубить — достаточно лишь выпить в бане алкоголя. В таком случае вся польза от банных процедур не только сведётся к минимуму, но и уйдёт в отрицательную сторону.
В бане и сауне категорически не рекомендуется есть жирную, тяжёлую, калорийную пищу, так как она дает серьёзную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, сердце, сосуды. Они сейчас и так работают в усиленном режиме, стараясь компенсировать действие высокой температуры на внутренние органы. Поэтому не надо перегружать их перевариванием тяжёлой пищи.
Собираясь идти в баню, воздержитесь от жирного мяса, ветчины, сала, пиццы, гамбургеров, выпечки и т. п. Также откажитесь от большого количества хлеба, картофеля, круп, макарон, бобовых. Не говоря уже о сладостях (пирожных, тортах, конфетах).
Не совсем подходящей пищей являются суши и роллы, хотя в банных комплексах их нередко предлагают посетителям.
Следует исключить из своего рациона следующие виды пищи: копчёности и аналогичные продукты; мясо; бобовые изделия и различные зерновые продукты; изделия с высоким содержанием жира; продукты, в состав которых входят консерванты, красители, пищевые добавки и другие вещества.
Если же говорить в целом, то употребление подобных продуктов стоит свести к минимуму независимо от банных процедур. В частности, это правило касается различных продуктов, напичканных пищевыми добавками. Их очень много, поэтому осторожность не помешает.
Употребление таких продуктов в пищу опасно уже само по себе, не говоря уже об их приёме перед походом в баню — организму требуется гораздо больше усилий на обработку подобных продуктов.
