Итак, что нам делать с собой сегодня, чтобы завтра быть в здравом уме и состоянии баланса:
Шаг#1: составьте список дел и занятий «для души».
Они должны соответствовать именно вашим потребностям и ценностям. Возможно, это будет обязательный ежедневный массаж лица или кружок стрельбы из лука – главное, чтобы от этого, как говорится, бабочки порхали в животе. У вас должна быть некая «своя территория», на которой вы отключаетесь от быта и профессиональных вопросов. Если вы не будете регулярно туда уходить из-за рабочих перегрузок, вы в один прекрасный день возненавидите даже некогда любимую работу.
Шаг#2: поставьте ограничитель на рабочее время.
Например, 6 часов в день. И ни минутой больше! Это поможет вам взять себя в руки и уложиться в заданный промежуток времени. Поверьте, лучше максимально эффективно провести 6 часов, чем «размазать» те же задачи на 12. Проанализируйте своё физическое состояние и выберите самое продуктивное время для работы. Пусть весь город работает с 9 до 18, а вам удобнее с 6 до 12!
Шаг#3: хотя бы одно дело делайте бескорыстно и не ориентируясь на результат.
Привычка гоняться за успехом выматывает. Признайтесь, вы немного устали от оценок и от нынешнего «бума саморазвития», который обязывает нас всё время быть лучше и монетизировать таланты. Иногда можно калякать никому непонятные картины и играть музыку по самоучителю просто так, потому что нравится.
Шаг#4: выделите себе время на полное бездействие.
Суета – это большой вредитель. Жители больших городов пытаются впихнуть в 24 часа десятки задач, чтобы чувствовать себя важным и деловым, но стоит ли оно того? Может, ну его, и сядем полюбуемся закатом? Нам есть чему поучиться у дзен-буддистов – например, наблюдению за живой природой, получению удовольствия от простых вещей. Отдыхайте всем телом, отключайтесь от звуков и информации, молчите. Регулярно!
И, таким образом, мы выяснили, что «отдых» и «свободное время» – это разные понятия! Мы включаем отдых в основное и обязательное жизненное пространство, мы отдыхаем регулярно – только из такого состояния баланса можно двигаться дальше!
Шаг#5: грамотно распоряжайтесь свободным временем.
И тут мы подходим к пресловутому «свободному времени». Это то, что осталось после того, как вы поработали, выполнили обязанности по дому, отдохнули, повязали крючком, отжались и провели время с близкими. Свободное время нужно инвестировать туда, где вы жаждете изменений! Туда, где ждут новые горизонты и знания! Оно нам для этого и дано, пусть даже это будет всего пара часов в неделю, но они должны быть у каждого из нас. Научное исследование, диссертация, азы бухгалтерии, чтение духовной литературы, изучение семейной психологии, домашний декор своими руками – найдите ту область, в которой вы бы хотели развиваться помимо основной деятельности.
