Знакомые убеждали меня, что все из-за того, что я неравномерно распределяю силы. Что нужно регулярно отдыхать, и тогда не будешь внезапно перегорать. Я честно очень долго старалась, вела ежедневники, в которые вписывала отдых, не позволяла себе браться за проекты, которые не потяну. Но ритмы организма не хотели вписываться ни в какие планы. Все повторялось.
После первого приема у врача я начала изучать психиатрию, чтобы больше понимать, как все работает. И наткнулась на биполярное аффективное расстройство. Многие про него слышали. При этом расстройстве эпизоды депрессии, когда человек ни на что не способен, сменяются эпизодами мании или гипомании, когда силы бьют ключом, поступки часто импульсивны, и человеку кажется, что он может покорить мир. Это расстройство с яркими маниями очень хорошо показано в сериале «Бесстыжие» у Йена Галлагера, героя Камерона Монахера. Мне же это расстройство не поставили, потому что эпизоды подъема были недостаточно выраженными, чтобы назвать их гипоманией. Зато поставили тревожно-депрессивное. Тогда я поняла, что моменты, когда я пару недель не была способна что-то делать, были вызваны не моей несобранностью и не выгоранием. Просто это были эпизоды депрессии, с которыми я теперь научусь справляться.
Кто-то может подумать, что в этом легко найти себе оправдание. Простую лень называть депрессией, импульсивные поступки объяснять расстройством. А нужно просто взять себя руки. Как же часто люди с депрессией слышат эту фразу. Именно поэтому скоро мы перейдем к главе, где разберем медицинскую часть. Я не могу опустить биохимию, потому что она отвечает на все вопросы. Ее знание может спасти тех, кому трудно, и образумить тех, кто считает расстройства блажью. Мы разберемся с тем, как постоянное чувство вины может быть связано с депрессией и тревогой, а главное, что дальше делать.
Почему важно знать теорию, и как она не раз спасала меня
В моей комнате, среди прочих рисунков и фотографий, на стене висит бумажка, на которой написано: «на случай, если захочешь покончить с собой». Там список пунктов, которые нужно выполнить:
Написать психиатру
Написать подруге, которая знает, что такое депрессия и сможет поддержать
Дожить до завтра
Также в момент, когда становится очень плохо я вспоминаю о том, что это не жизнь ужасна, просто мое восприятие мира изменилось. А изменилось потому, что обычные обменные процессы в мозге сейчас нарушились. И все. Не случилось ничего страшного, я не бездарна и не бесполезна. Только биохимия. Когда я не могу встать с кровати, то вспоминаю, что это не навсегда, скоро мой мозг заработает нормально, и силы появятся.
