Я привыкла жить с тревогой. Настолько привыкла, что замечаю ее, только когда она перерастает в паническую атаку. А еще моя мама страдает от тревоги, так что я привыкла видеть ее еще и вокруг себя. Я думала, что это базовая функция человека – постоянно тревожиться и накручивать себя. Современный мир с его быстротой, бесконечной информацией и погонями за статусом вызывает почти у всех людей фоновое чувство тревоги, так что это расстройство и правда становится каким-то базовым. Но это не значит, что с ним нужно смириться.
На четвертом курсе университета тревога стала просто невыносимой. Думаю, не нужно объяснять, что это за состояние, когда тебя ожидают госэкзамены, защита диплома и поиск работы. Казалось бы, нормально чувствовать себя плохо. Однако я замечала, что не все мои одногруппники испытывают что-то похожее. Я без конца раздирала пальцы и раскусывала губы, и даже не замечала, как это происходит. Тревога была на фоне, я ее не замечала, чувствовала только, что все мышцы напряжены, руки начали дрожать, сон стал поверхностным. И если обратить внимание именно на физиологические симптомы, становится понятно, что мое состояние не было естественным. Одно дело – чувствовать тревогу от предстоящих событий, и совсем другое – терять контроль над своими руками и в целом телом. Важно не то, что происходит в жизни, а то, как ты привык на все реагировать. Со вторым мы и будем разбираться.
Как тревога связана с депрессией?
Хотя тревожное расстройство – одно из самых распространенных, оно также является одним из наименее изученных с биологической точки зрения. Многие исследователи считают, что оно является не самостоятельным заболеванием, а только сопровождает другие расстройства психики – например, депрессию. Давайте запомним еще слово «коморбидный» – так говорят, когда у человека есть два заболевания, которые тесно связаны и влияют на течение друг друга. Так вот, тревожные расстройства очень часто коморбидны другим расстройствам.
Недостаток серотонина проявляется не только навязчивыми идеями о том, что все плохо и ты во всем виноват. Он также влияет на качество сна, и при его недостатке сон становится поверхностным с частыми пробуждениями. В итоге мы получаем человека, который плохо спит, постоянно о чем-то переживает и пытается успокоиться с помощью различных действий. Привет, целый спектр тревожных расстройств! С тем, какие именно тревожные расстройства существуют, мы разберемся позже.
