Тайм-менеджмент. Простые рецепты повышения личной эффективности от Марата Салихова | страница 2
Попробуйте представить себе вашу жизнь через несколько лет. Описывая, вы должны быть уверены в реалистичности того, что пишете, то есть уверены в себе. Попробуйте это описать на нескольких страницах в форме эссе, результат может вас удивить или изменить порядок вашей ежедневной жизни.
Важно отличать собственные цели (например, вы описываете как развиваете личный бизнес, либо описываете работу мечты, то, что всегда хотели делать) от глянцевой картинки или образа из инстаграм ─ навязанной цели («На своём мерседесе еду в офис в Сити, а после – на Бали»)…
Далее определите ваши базовые ценности, на основе которых можно будет формулировать долгосрочные цели. У каждого человека могут быть разные базовые ценности, но можно выделить наиболее общие:
• Духовное развитие. Это ваше моральное состояние и поступки, понимание жизненных ценностей.
• Семья, близкие. Ваши отношения в семье, с родственниками и друзьями.
• Здоровье, спорт. Ваше самочувствие. Регулярные и общие медицинские обследования.
• Финансовое положение. Удовлетворенность благосостоянием. Карьера.
• Отдых, эмоции.
• Саморазвитие. Новые знания и навыки.
Когда вы уже выбрали долгосрочное направление по жизни, определились со своими базовыми ценностями, можно приступать к среднесрочному и краткосрочному планированию. Тут может помочь техника целеполагания SMART. Но следует помнить, что это просто форма записи ваших целей, а не методика их реализации (реализация зависит от вас).
Аббревиатура SMART расшифровывается как:
Specific. Цель – Конкретна.
Мы конкретизируем желаемый эффект в нашей личной жизни, делая его понятным и достижимым. Вместо мечтательных, общих формулировок нужно записывать конкретные результаты, которые хотим получить в итоге.
Measurable. Цель – Измерима.
Технология целеполагания по правилу SMART предполагает контроль человеком своего продвижения к цели. Для этого цел
должна быть измерима. Цифры стоит правильно подобрать, чтобы в них был заложен смысл (единица измерения) как в примере.
Achievable. Цель – Достижима.
Критерий достижимости означает, что цель вам сейчас по силам или находится в зоне роста. У вас достаточно знаний и навыков, чтобы её достичь. Либо потребуется немного поработать над собой, чтобы с ней справиться. Вы можете пошагово представить, что нужно сделать, и каждый шаг вам по силам. Возможно, вам будет трудно её достичь, но она не пугает вас. Цель может вызывать сомнения, но не парализует волю.
