Бросить курить за 5 дней | страница 3



Отказываясь от табака, Вы должны четко знать, что последует. Если Вы написали в ответе; – «для здоровья, для сохранения времени, для экономии денег, из-за общественного осуждения, для доказательства моей силы воли, это для моей семьи, это для улучшения моего внешнего вида и т.д.», значит, Вы ещё не пришли к окончательному решению бросить. И Вам нужно прочитать всю брошюру для принятия окончательного решения. А вот если Вы написали приблизительно так; –”не хочу быть курильщиком, надоел табак, обрыдли сигареты и их дым, уже тошнит, нужно отказаться”. Значит, Вы готовы и можете даже сразу переходить к главе СУББОТА. ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ. ПРАКТИКА.

Но необходимо тут же, на берегу обсудить один подводный камень. Когда Вы освободитесь от этой заразы, от этой привычки отравления себя. Она может выползти совсем из другого места в более тяжелом и более опасном виде: замещение никотина в частности алкоголем. И тогда Вы вместо «друга» можете получить «товарища». Ни в коем случае не забывайте об этом и остерегайтесь этого. Тут можно процитировать: «Нечистый дух выйдя из человека и не найдя покоя, возвращается, видит дом не занятым, берёт с собой семь духов злейших себя и бывает для человека того, последнее хуже первого». Это как раз тот самый случай.

Так что курильщик должен сначала обсудить, обдумать, а чем он будет заполнять пустоту образовавшуюся. Ибо уверяю Вас, Вы будете иметь массу свободного времени и тело полное сил. Куда Вы его денете? Чем заполните? О чём будете размышлять, чем будете заниматься? Хорошо если Вы имеете своё любимое занятие или дело, или свое хобби, тогда всё в порядке, Вам волноваться не нужно. Но если Вы вне рабочего времени являетесь желудочно-пищеварительным трактом, поглощающим сериалы на диване, то Вам нужно крепко задуматься, куда Вы денете освободившиеся от табака время. Иначе от скуки и ничегонеделания будете обречены, скатиться в другие способы отравления – алкопитие, например.

Теперь, когда Вы всё же желаете отказаться от привычки использовать табак, давайте проанализируем эту самую привычку, эту зависимость во всех аспектах, со всех сторон. Давайте посмотрим этой заразе в глаза, обстоятельно, открыто, не мельтеша и без суеты.

В нижеследующем пустом промежутке напишите, по каким причинам Вы курите. Из-за чего? Ведь не просто так Вы себя медленно с оттяжкой, с наслаждением гробите, что-то же Вы получаете от сигарет взамен, или как Вам кажется, что «получаете». Как-то для себя Вы аргументируете потребление табачных изделий?