14. 10 способов, как в течение месяца выкраивать необходимое количество времени в день, чтобы подумать о том, как упростить свою жизнь
Эти идеи касаются не столько возможности выкроить свободное время, сколько снижения физического, умственного и эмоционального напряжения, которое постоянно воздействует на наш мозг, истощает нашу энергию и не дает возможности подумать о том, как можно построить свою жизнь без отвлекающих факторов.
1. Держитесь подальше от телефона, за исключением служебной необходимости или экстренных ситуаций. Объявите семье и друзьям, что в течение месяца вы перестаете болтать по телефону. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, сколько времени у вас высвободилось, и какое количество шума ушло из вашей жизни.
2. Не слушайте радио, компакт-диски и карманный плейер ни в машине, ни дома, ни на работе, ни во время тренировок.
3. Не читайте журналов. Сдайте их в макулатуру или отдайте кому-нибудь всю стопку, которая накопилась в ожидании прочтения на вашем столе. Пусть та же судьба постигнет все журналы, которые придут к вам по почте в течение следующего месяца. Не откладывайте их в сторону в надежде когда-нибудь прочитать. Этим вы отбросите себя назад.
4. Прекратите проглатывать всякое отвлекающее «чтиво» — детективы, триллеры, фантастику.
5. Максимально упростите питание вашей семьи. Заранее заготовьте супы и жаркое и заморозьте порциями. В доме всегда должно быть много свежих фруктов. Доктор Спок часто повторял, что если дети едят фрукты, совершенно не обязательно кормить их овощами. Используйте одноразовые тарелки, чтобы сэкономить время на мытье посуды.
Запланируйте помощь супруга и детей в приготовлении пищи, включая завтраки и обеды, в закупке продуктов и уборке. Пусть для детей это станет игрой, а для супруга — пробой сил.
6. Сведите домашние работы к минимуму. В доме должно быть прибрано, но на время отложите чистку пылесосом, мытье окон, стрижку газонов, полировку подсвечников. Для этого вам, видимо, придется несколько изменить свои требования к внешнему виду жилища, как и требования вашего супруга или вашей мамы. И не обращайте внимания на Мэдисон-авеню[3] (глава 9).
7. Стирайте только самое необходимое. Я знаю женщин, которые каждый вечер стирают один-два полных бака стиральной машины. Если мы научимся аккуратно носить одежду — и научим этому детей, то сможем значительно сократить стирку. Кстати, простыни и полотенца можно использовать на неделю дольше.
