По поводу команды голосом «дыши». Не надо орать. Голос должен быть громкий, но монотонный. И не забывайте, что лучше что бы человек дышал ртом и вдох и выдох. Просто потому что на раздраженную пороховыми газами (или грязью) слизистую еще и приходится увеличивающийся приток крови. В результате чего она пересыхает склеивается и дышать ей становится и вовсе невозможно. А если заставлять человека это делать, то может и кровь носом пойти. А ему и так хуево.
В крайнем случае, если человек сбивается, теряется, не хочет. Есть самый простой способ. Регулируете дыхание «в ручном» режиме. То есть громко и спокойно сказали — ВДОХ, дождались, зажали нос и рот рукой, сосчитали вслух громко и спокойно «раз-два-три», потом руку убрали и дали выдохнуть. Повторять пока не успокоится. В случае возникновения спазма гортани (бывает такое), спазм снимаете быстро и жестко — двумя пальцами резко сжимаете связки вдоль горла по направлению на встречу друг к другу.
Перелопатил на досуге хренову тучу информации на тему ПТСР и вообще связанного с ним. И в который раз прихожу к одному выводу. Говоря о том, что стресс возникает при резкой смене обстановки, почему то забывают что переход из мирного состояния в состояние войны для нормального человека является основополагающим для формирования боевого стресса.
Когда речь заходит о стресс-подготовке все делают акцент на конкретных ситуациях. То есть боевая обстановка, и тут происходит что-то что выбивает бойца из колеи. Ранение, смерть товарища, перелом в тактической ситуации. не важно. Это создает стрессовую ситуацию с которой человек борется в рамках своих физиологических возможностей и имеющихся навыков. Понятное дело что задача стресс-подготовки не решать глобальные задачи. Ее задача что бы солдат смог выполнить приказ (заметьте, не выжить, а именно выполнить приказ) и по возможности остался боеспособен.
Но есть один момент, который никак не побороть, никак к нему не подготовить, и как всякая неразрешимая задача этот момент не дает мне покоя. Дело в том, что переход от мирного быта к быту военному (в смысле на войне) это сам по себе основной, базовый стресс. Человека вырвали из обычной жизни и засунули туда, где его могут просто убить в любой момент. Ну например мина прилетела, и алё «одна нога здесь, другая там» и пишите письма мелким почерком. Фактически мы получаем то, что весь остальной стресс он просто накладывается на эту основу. Да, со временем она ослабевает и забивается более «актуальными» стресс-факторами. Но ведь никуда же не девается. И даже если с помощью подготовки мы можем приучить человека адекватно реагировать на изменяющуюся оперативную обстановку вокруг себя. То есть получается что стресс-подготовка убирает «локальный конфликт» в конкретных ситуациях, но одновременно создает еще более глубокий конфликт между базовыми ситуациями — миром и войной.
