Резервуар силы
в организме
шое влияние на нее оказывает и наш образ жизни.
Жизненная энергия хранится в нижнем дань-тянь.
Он находится между пупком
и лобковой костью и отстоит от пупка примерно на толщину четырех пальцев. Если говорить точнее, то расстояние от пупка до лобковой кости следует разделить на пять частей. В четвертой части от пупка (или во второй от лобковой кости) и расположен нижний дань-тянь. Мы не случайно употребляем в речи выражение
«пуп земли». В китайском языке нижний даньтянь также часто именуют «золотой печью», «киноварным полем» или «серединой Земли».
В животе свыше 100 миллионов нервных клеток, то есть больше, чем во всем спинном мозге. Нейробиолог Майкл Гершон из Колумбийского университета полагает, что наш живот имеет поразительное сходство с головным мозгом. Не зря мы порой говорим, что чуем что-то нутром. В брюшной полости образуются даже такие психоактивные вещества, как серотонин и опиаты. Таким образом, живот — это наш главный энергетический центр.
Данную мысль прекрасно иллюстрируют китайские фигурки смеющегося Будды с круглым животом, которые приносят счастье. Пользуясь поясами, слишком узкими брюками и юбками, обтягивающим нижним бельем, придающим фигуре стройность, мы пережимаем нижнюю часть живота и тем самым препятствуем распространению жизненной энергии. Насколько полезнее было бы относиться к сво
ему животу так же, как Будда. Почаще смейтесь от души, чтобы у вас колыхался весь живот. Одно только это придает вам новые жизненные силы.
Пять базовых упражнений мягкого цигун наполняют нижний дань-тянь — ваш личный резервуар энергии. Они снабжают вас новыми жизненными силами и позволяют легче, радостнее и веселее справляться с повседневными задачами. Сосредоточие гармонии — ваш внут-
реннии центр — заботится о
душевной уравновешенности
и удовлетворенности.
Ци часто описывают как
природную силу, текущую че-
рез человека и всю Вселенную.
Таким образом человеческий
микрокосм связывается с мак-
рокосмом Вселенной. Человек живет внутри ци, а ци живет в человеке. Через теменную точ- ку бай-хуэй человек воспринимает ци неба (янци — положительный полюс), а через точку
Основные yпражнения цигун
ПОПОЛНЯЮТ ваш энергетический резервуар
Упражнения
циг־ун омола-
живают весь
организм
бьющего ключа, расположенную посредине
стопы, — ци земли (инь-ци — отрицательный
полюс). Благодаря базовым уп-
ражнениям мягкого цигун вы
можете не только усилить свою
жизненную энергию, но и по-
