Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье | страница 42
Отдых нужен всем. Сколько времен года у природы? Даже если у нее нет «плохой погоды», но есть время рассвета и угасания (сна). У вас сейчас время расцвета, но проснитесь как-нибудь рано и посмотрите, сколько из 24 часов (суток) приходится на время расцвета. Это очень красивое зрелище, но длится недолго. Но каждый день этот рассвет разный, так же как у всех людей он разный. Один чего-то добился к 25 годам, другой – к 45. Не надо печалиться. Каждому овощу – свое время. Какие советы я хотела бы дать с точки зрения женского здоровья? О мастопатии я уже упоминала. Каждая женщина один раз в месяц обязательно сама должна проверять грудь. Лучше это делать после окончания менструации. С середины цикла у некоторых женщин грудь сильно набухает, иногда даже болезненна, поэтому обследование ее затруднено. Такое состояние возможно, если яичники вырабатывают слишком много эстрогенов по отношению к уровню прогестерона. Конечно, консультация доктора необходима. Но свежевыжатый морковно-яблочный сок будет вам на пользу. Только опять не спешите. Начните с одного стакана, добавляя немного теплой воды.
Постепенно долю сока увеличьте. До какого количества? Мои пациенты пили по 700—1000 мл, но это происходило под моим наблюдением. При увеличении количества сока прислушайтесь к своему организму. Сок не только пища, а лечебное средство, особенно если он в большом количестве.
И вообще, при любом лечении заведите дневник. Схему я даю ниже:
Обратите внимание и на ваши чувства во время интимных отношений.
Вы женщина, а это значит, обязательно должны серьезно относиться к менструации. Это, как я уже писала, «барометр» вашего состояния, психического и физического здоровья. Опишите, какова менструация – скудная, умеренная, обильная. Болезненная или безболезненная, сколько дней длилась. Отметьте, меняется ли ваше настроение во время менструации и т. д. День начала цикла считается с первого дня менструации до первого дня следующей.
Такой дневник вели и ведут тысячи и тысячи моих пациентов. Это помогало мне в их лечении, но еще больше помогало им в изучении себя.
Поэтому многие из них перестали быть моими пациентами, а стали учениками. А ведь это самое главное и для них и для меня.
И еще совет.
Возьмите деревянную зубочистку или что-то в этом духе и сделайте себе точечный массаж, прислушиваясь, где больнее. На руках (стопах, ушах, языке, радужной оболочке глаз) проекция наших органов. Таким образом вы сможете сами себя диагностировать и попытаться даже помочь. Но это не значит исключить консультацию у доктора. И конечно, движение. Поэтому ниже комплекс упражнений.
