Сью (из предыдущего примера) сама решила, что виновата, она думала: «Я должна была вызвать скорую помощь». Если бы кто-то со стороны сказал ей: «Ты должна была вызвать скорую помощь», тогда она в придачу чувствовала бы себя еще и пристыженной.
Стыд вызывают такие заявления, как «Скажи спасибо, что она не страдала», «Он бы не хотел, чтобы ты так плакала», «Будь счастлива, что он был с тобой так долго», «Ты не единственная вдова в мире» и т. д. Подобные высказывания обесценивают потерю и подразумевают, что горюющие неправы, когда скорбят. Даже когда никто не упрекает напрямую, те, кто потерял близких в результате их самоубийства, из-за убийства или СПИДа, часто чувствуют стыд. И между прочим, стыдиться тоже стыдно.
Изоляция
Когда человек лишается любимого и всего того, что было присуще отношениям с ним, возникает чувство изоляции. Будучи нормальным аспектом горя, оно сигнализирует: «Ты теперь совсем один». Огромная глубина потери понятна только самому горюющему. Никто другой не может представить себе его чувств, мыслей, стресса или его механизмы адаптации.
Чувство изоляции может быть особенно тяжелым для мужчин и для интровертов. У большинства мужчин формируется в жизни тесная связь только с одним человеком, с женой, она для них и друг, и доверенное лицо, и партнер. Интроверты также поддерживают отношения только с одним или двумя людьми. Поэтому смерть любимого оставляет их почти без поддержки, а ведь для того, чтобы справиться с потерей, крайне важна поддержка со стороны.
Во избежание недоразумений давайте подчеркнем, что ощущение, что вы оказались в изоляции, — это эмоция. Если человек уединяется, это линия поведения; важно, чтобы те, кто горюет, временно удалились от мира, чтобы пережить горе.
Зависть
Зависть говорит о желании: «Ты тоже этого хочешь». Например, когда осиротевший мальчик видит других мальчиков с мамами, он естественным образом им завидует: он бы тоже хотел быть со своей мамой. Зависть идет рука об руку со сравнением и дистанцированием, как в следующем примере.
«Она бы сейчас тоже ходила» — рассказ Дайан
Моя мама и ее лучшая подруга забеременели одновременно. Мамина дочь, Джозефина, умерла во время родов, а подруга родила здоровую голубоглазую девочку с белокурыми волосами, ее назвали Мэри. Каждый раз, когда мама видела Мэри, она мысленно проводила параллели: «Это было бы первое Рождество и у Джозефины… Джозефина бы сейчас уже тоже ходила… Джозефина тоже бы сейчас пошла в школу…» и т. д. Долгие годы мама старалась избегать встреч со своей лучшей подругой и с Мэри, потому что при виде их она начинала вспоминать и думать, как все могло бы быть. Но, по мере того как она адаптировалась к потере, ее зависть сошла на нет, и она снова смогла получать удовольствие от общения с друзьями.
