Это одна из самых больших глав в книге. На мой взгляд, психологический аспект наиболее важен для нас с вами. Зачастую в процессе похудения нам не хватает моральных сил, мы ломаемся на первом этапе из-за того, что устаем, расстраиваемся, не находим поддержки или пугаемся чего-то.
Первое, что вам придется сделать, – поставить перед собой цель похудеть. Вероятно, вы возразите: «Я уже давно настроилась, я ведь читаю эту книгу». Это не совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не может, но никакого конкретного плана у вас нет. Да и твердая уверенность в том, что вы дойдете до конца, тоже отсутствует. Насколько это критично? Есть хорошая английская фраза: «Whenever is a will, there is always a way». По-русски она звучит приблизительно так: «Если у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения». Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали.
Что может подтолкнуть к похудению лично вас?
Иногда к действиям нас может подвигнуть что-то совсем незначительное, а порой даже яркий наглядный пример неспособен заставить нас измениться (он вызывает желание работать над собой, но ненадолго). Часто, поддавшись порыву души, мы очень скоро находим сотню причин, почему нам не стоит этого делать. Так, например, когда мы начинаем худеть, в голову сразу же лезут разные мысли.
• «Зачем мне это? Я и так ничего, в моей жизни все нормально». (При этом вы будете жутко раскаиваться на следующий день из-за того, что доели кремовый торт накануне вечером, и «умрете несчастной от угрызений совести».)
• «Мой муж/друг любит меня такой, какая я есть». (Не спорю и надеюсь, что вы его воспринимаете так же. Но согласитесь: приятнее видеть рядом с собой человека, который стремится стать лучше! И речь здесь идет не только об идеале красоты, но и об элементарном оздоровлении, продлении жизни. Ведь ни для кого не секрет, что лишний вес негативно сказывается на здоровье и самочувствии.)
