Как я уже неоднократно писала, я категорически против применения любых искусственных добавок (включая БАД) в целях похудения. Рано или поздно вам все равно придется последовать основным принципам системы без вспомогательных средств, и тогда будет вдвойне сложнее, потому что придется отказаться от ставшего привычным препарата. Чтобы избежать такой ситуации, просто не привыкайте к нему. У любого искусственного заменителя еды есть противопоказания, даже если инструкция к нему утверждает обратное.
Как вы относитесь к полуфабрикатам и фастфуду? Они категорически возбраняются вашей системой?
Отнюдь. Давайте реально смотреть на жизнь. Готовая еда иногда становится для нас единственной альтернативой на завтрак, обед или ужин. Главное, чтобы вы не использовали не самую здоровую пищу постоянно. Один-два раза в неделю перекусить гамбургером или пиццей, супом из пакетика или разогретой котлетой – я не вижу в этом ничего предосудительного. Через какое-то время «вредности» вроде сэндвичей просто не полезут вам в горло: вы с удивлением обнаружите, что они вовсе не такие вкусные, как казались раньше. Другими словами, подобная еда не возбраняется, но и не приветствуется ее регулярное употребление.
Что делать, если я встаю только в 12.00, а ложусь в 03.00? Во сколько мне последний раз ужинать? Я работаю в ночную смену, два через два. Как питаться при таком режиме дня?
Ваш организм не делает скидку на то, во сколько вы ложитесь спать. Он не воспринимает время как таковое. У всех живых организмов есть свои биоритмы. Допустим, цветы закрываются в определенное время. Или, скажем, дневные животные даже без часов ложатся спать в определенное время. Точно так же и с людьми. Наш организм имеет ряд «привычек». Уже давно доказано, что ночная смена – стресс для организма. Но в ситуациях, когда другого выхода нет, старайтесь по максимуму придерживаться системы. Например, по возвращении с работы лучше позавтракать, причем плотно. Дальше, после того как проснетесь, вполне можно пообедать. Если совсем не получается, то хотя бы поужинайте, но по возможности до шести вечера. Старайтесь сдвигать последний прием пищи не позже семи-восьми часов вечера вне зависимости от того, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь.
В своей книге вы везде упоминаете бокал красного сухого, а с белым сухим что? Может ли бокал белого вина тормозить процесс?
Бокал белого сухого вина не навредит. Однако многие американские ученые сходятся на мысли о том, что красное вино значительно более полезно и эффективнее расщепляет жиры. Именно поэтому в системе я отдаю предпочтение красному. Но, скорее всего, один бокал белого сухого вина не затормозит процесс похудения.
