И наконец, последний приведенный в этой главе, но один из первостепенных по значению шаг.
Пятый шаг: найдите в себе стержень.
В любой из вас есть сила и тяга к борьбе. Со временем и с возрастом они ослабевают, так как вам постоянно внушают, что добиться цели можно не всегда, а ваши мечты несбыточны и ребячливы. И вы постепенно начинаете приучать себя к мысли, что не справитесь с поставленной задачей. Этот механизм включается еще до того, как вы четко сформулируете цель. Даже если близкие люди будут относиться к вам с пониманием и станут во всем вас поддерживать, вы не сможете добиться желаемого, не обретя веру в себя.
Вы уже знаете, что вес не исчезает как по мановению волшебной палочки. Похудение, несмотря на то что оно должно быть не в тягость, все равно является ежедневной кропотливой работой. На первых порах, когда вы все делаете с чрезвычайным воодушевлением, килограммы уходят достаточно быстро, но через какое-то время вес начинает застопориваться и может даже оставаться на одном уровне по нескольку месяцев. Вообще, чем дальше, тем сложнее становится его сбросить. Иногда очень трудно преодолеть себя и сделать пару взмахов ногой, но это необходимо, чтобы в конце концов увидеть самое настоящее чудо.
Важно
Позвольте себе поверить в себя, и вместе с этим в вашу жизнь войдет сила, которая поможет вам достичь всего, чего пожелаете. Просто идите маленькими шагами по выбранному пути. Шаг за шагом. Не сворачивая. Главное, чтобы вы двигались, а раз вы двигаетесь – вы живете.
Система подходит при грудном вскармливании? Или надо ее как-то корректировать с учетом кормления грудью?
Это одна из немногих систем, которые подходят при грудном вскармливании, и большинство педиатров согласятся со мной. Как правило, основная проблема женщин, которые кормят ребенка грудным молоком, заключается в том, что приходится ограничивать употребление ряда продуктов, чтобы избежать возникновения аллергии.
Если у ребенка серьезные проблемы с кожей, в группу «отказников» часто уходит большинство разрешенных диетами продуктов вроде овощей и фруктов. И тогда становится непонятно, что же вообще есть? В подобной ситуации плюсы системы очевидны, поскольку она не подразумевает каких-либо ограничений. Единственной оговоркой будет то, что нужно особенно внимательно и постепенно применять основные принципы, так как велик риск возникновения проблем с лактацией из-за резкой смены пищевых привычек и увеличения двигательной активности.
