Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть | страница 137



Между прочим

Периодически меняйте состав масок, чтобы кожа не привыкала к одним и тем же компонентам: это увеличит их эффективность.

Завтрак

Пирожное «Картошка»

Необходимые продукты

• Печенье типа «Земляничное» – 200 г

• Масло сливочное – 50 г

• Сгущенное молоко – 50 г

• Какао – 3 ст. л.

• Коньяк – 1 ч. л.

Для украшения

• Масло сливочное – 1 ст. л.

• Сахар – 1 ч. л.

Способ приготовления

Пропустить печенье через мясорубку или измельчить в блендере. Масло покрошить на мелкие кубики и перемешать со сгущенкой. Добавить какао и коньяк, всыпать печенье и тщательно перемешать. Сформовать небольшие овальные пирожные и поставить в холодильник на час.

В это время перетереть сливочное масло с сахаром. С помощью кондитерского мешка или шприца украсить охлажденные изделия. Оставить на холоде еще на несколько часов.

Обед

Салат «Оливье системный»

Необходимые продукты

• Морковь – 150 г

• Авокадо – 1 шт.

• Огурцы свежие – 50 г

• Лук репчатый – 1 шт.

• Зеленый горошек замороженный – 100 г

• Йогурт – 150 г

• Укроп – 1 пучок

• Соль по вкусу

Способ приготовления

Морковь отварить, охладить и нарезать кубиками. Авокадо, огурцы и лук также нарезать кубиками. Горошек отварить и охладить. Смешать все компоненты, посолить и заправить йогуртом. Оставить в холодильнике на час. Подать, украсив укропом.


Крем-суп гороховый

Необходимые продукты

• Горох колотый – 200 г

• Морковь – 1 шт.

• Лук репчатый – 1 шт.

• Корень петрушки – 1 шт.

• Растительное масло – 1 ст. л.

• Соль, перец по вкусу

• Зелень для украшения

Способ приготовления

Горох замочить на 4 часа и отварить в воде с добавлением соли до готовности. Мелко нашинкованные морковь, репчатый лук и корень петрушки пассеровать на растительном масле, после чего смешать с отваренным горохом, поперчить и довести до кипения. Остудить, протереть в блендере или миксере. Подать к столу, украсив зеленью.

Ужин

Ароматный рис по-индийски

Необходимые продукты

• Рис – 150 г

• Перец желтый – 1/2 шт.

• Перец красный – 1/2 шт.

• Цукини – 100 г

• Соль, кардамон, корица, перец чили, лавровый лист по вкусу

Способ приготовления

Налить в кастрюлю воду – приблизительно в три раза больше, чем риса. В дуршлаге тщательно промыть рис. Специи и соль смешать, добавить в воду, туда же всыпать рис и отварить. За 5 минут до готовности добавить нарезанные мелкими кубиками овощи. Лишнюю воду слить и подать к столу.

День 17

Какой именно фрукт вы будете использовать в косметических целях, решать только вам. На рынке сегодня можно найти любой, самый экзотический продукт. Маски из наиболее доступных фруктов можно приготовить следующим образом.