Упражнение 28. Напишите эссе «Я не боюсь, потому что боятся все». Вспомните в нем те случаи, когда вы проявили смелость – как это было, что вы при этом чувствовали, как действовали. Вспомните те случаи, когда вы струсили. Попробуйте переиграть их – как иначе можно было поступить? Какие были варианты, даже если самые фантастические? Какую пьесу из всего этого можно создать?
Упражнение 29.Вы уже составили список того, чего вы боитесь, в упражнении 11. Теперь можно сделать следующий шаг. Выберите из списка один самый жгучий страх, самый страшный для вас на сегодняшний день. Останьтесь в помещении в одиночестве, лучше перед сном, вечером, когда накопилась дневная усталость. Засеките 15 минут и говорите на диктофон все, что придет в голову по поводу этого страха: словесный поток, свободные ассоциации. Ваша задача – передать страх, чтобы даже вашему диктофону стало страшно. Не надо лечить себя и успокаивать, наоборот – погрузитесь глубже. Во время разговора (не надо к нему готовиться, что-то писать или составлять план – ни в коем случае) вы можете останавливаться, делать паузы, молчать – не выключайте диктофон, продолжайте говорить. Вы можете перескакивать с темы на тему, повторяться, говорить что-то вроде бы несвязное или малозначительное – не страшно, просто продолжайте. Когда истекут 15 минут, выключите диктофон. И расшифруйте ваш аудиофайл – сделайте из него текст. Ваша задача – ни в коем случае не редактировать его, ничего не убирать и не добавлять, паузы обозначать многоточием, все ошибки, неправильности, повторы оставлять, как и брошенные предложения. Вы абсолютно точно и очень тщательно переводите аудио в текст без какой-либо редактуры. Проанализируйте, какие инсайты принесло вам это упражнение. Может быть, монолог зацепил какие-то важные для вас темы, события, людей. Может быть, вам захочется написать об этом пьесу и даже отдать часть своего монолога персонажу.
Упражнение 30.Напишите письмо человеку, который был причиной, свидетелем или участником вашей обиды. Пусть это будет очень откровенное письмо, обнажающее вашу боль. Пишите максимально честно, несдержанно, драматизируйте, обвиняйте, жалуйтесь, угрожайте, умоляйте. Не отправляйте это письмо – лучше сделайте из него пьесу. Пусть вся эта ситуация случится с каким-нибудь персонажем. Дайте ему пострадать, и пусть он совершит по этому поводу какие-то поступки. Пусть вся эта ситуация его изменит – решите, в какую сторону. Он станет лучше и сильнее? Осторожнее и взрослее? Он озлобится и станет слабее? Решать вам.
