Даша всегда боялась показаться глупой. Меньше всего она ожидала, что ее осудят за самоуверенность.
История жизни.
Чтобы понять причину ее невроза, мне нужно было знать стиль мышления пациентки и как он сформировался.
Дарья часто пыталась понять, что у других в голове. Какие мысли они думают?
Свои выводы она делала на основании косвенных признаков. Взглядов, вздохов, обрывков фраз. До замечания от начальника она часто просила прощения.
Ее самый страшный сон – кто-то подумал о ней плохо. Больше всего она не хотела, чтобы ее считали слабой, неуверенной и беззащитной. Именно поэтому фраза начальника о ее непрофессионализме попала в больную точку.
С тех пор Даша решила, что лучше вообще не будет знать, как о ней думают. Лучше жить в неопределенности.
Так сильно она боялась, что не сможет пережить негативной оценки. Ведь это могло ее расстроить.
Дарья запрещала себе испытывать отрицательные эмоции. Контролировала свое настроение. Это называется «эмоциональный перфекционизм».
Даша считала, что всегда должна держать лицо, быть довольной и спокойной. Особенно если вокруг есть другие люди.
Испытывать грусть или тревогу – значит, показать себя слабой. Обратиться к психотерапевту – расписаться в своей беспомощности.
Но запретить себе что-то думать, а уже тем более чувствовать – просто невозможно.
Это неизбежно вызовет сильнейшее психоэмоциональное напряжение.
Откуда у Даши появился такой багаж из дисфункциональных убеждений?
Все началось еще в детском возрасте. К сожалению, Дарья училась в недружелюбном классе. Как и многие, она иногда становилась жертвой буллинга. Одноклассницы объединялись против нее, обидно шутили и пытались задеть.
Закрывали в туалете, отбирали школьные принадлежности, придумывали обидные прозвища.
Маленькая Даша изо всех сил старалась показать, что ее никак не задевают эти нападки. Держала лицо. Она считала, что только так может выжить в агрессивной среде.
Дарья научилась всегда казаться спокойной, сдержанной и «быть выше всего этого».
На самом деле ее очень задевали все оскорбления в ее адрес. Дарья долго думала, почему с ней так жестоки. И пришла к выводу, что все дело в ней.
К сожалению, так устроен мозг детей. В юном возрасте еще не получается строить логические цепочки, понимать суть происходящего.
Дети часто начинают искать причину в себе. Так поступила и Даша. Она убедила саму себя, что с ней что-то не так.
– Я думала, что если буду вести себя идеально, то от меня все отстанут. Я старалась изо всех сил, но надо мной продолжали издеваться. И тогда я решила, что стану идеальной, лишь бы это не повторилось.
