Наш мозг и нервная система реагируют на них отлаженным эволюционным способом.
Но убежать или напасть не всегда получается. В современных реалиях такие решения не работают.
Организм в боевой готовности. Беда в том, что битва разворачивается только в мыслях субъекта. Реальной угрозы существованию нет.
Поэтому человек начинает бороться с ощущениями в теле. С самим собой, по сути. Фиксируется на здоровье и уходит в ипохондрию.
Почему панические атаки становятся проблемой?
Сами по себе приступы паники не опасны. Они не причинят вреда здоровью, не приведут к потере контроля или другим катастрофичным последствиям.
А вот ожидание приступа может поднять градус внутреннего напряжения. Человек начинает прислушиваться к себе, постоянно проверять пульс, следить за дыханием. Придумывает различные способы, как защитить себя от паники.
Часто формируется избегающее поведение.
Это значит, что человек перестает посещать места, где может случиться паническая атака. Ограничивает себя в передвижении, не пользуется лифтом, общественным транспортом.
Или ходить на работу, если так случилось, что паника накрывает именно там.
Это существенно снижает качество жизни и мешает профессиональной деятельности.
Человек постоянно думает о своем здоровье, обследуется в поисках болезней, тратит кучу денег.
На самом деле истинная причина лежит в области психологии, а не тела. Но не всегда это удается понять самостоятельно. И не каждый терапевт-невролог направит к психотерапевту. А если и направит, то может столкнуться с агрессией со стороны пациента.
Почему панические атаки случаются именно на работе?
У каждого на это есть свои причины. Если найдете свои триггеры, то вам будет проще с ними справиться. Для этого попытайтесь вспомнить, при каких обстоятельствах вы впервые испытали паническую атаку.
Давайте разберем несколько самых распространенных ситуаций.
1. Конфликт с коллегой.
Возможно, у вас разногласия с кем-то из коллег? Тогда постоянное присутствие рядом может вызывать сильное внутреннее напряжение. Если вы всеми силами пытаетесь сдержаться и не выяснять ситуацию, то рано или поздно эмоции дадут о себе знать.
Приступ злости на телесном уровне похож на паническую атаку. Сердце бьется так же часто, учащается дыхание, краснеет лицо и так далее.
В этом случае имеет смысл прояснить отношения с коллегой. Возможно, с привлечением администрации.
2. Отношения с начальством.
Для многих работников встреча с руководителем – сильнейший стресс. Поэтому закономерно, что психика реагирует на встречу с боссом, как на угрозу благополучию.
