Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь | страница 34
У каждой хозяйки есть маленькие раздражающие местечки, на которые времени-то нужно минут 15, а собираться можно по полгода. Вот с них и начать «для настроения»!
Переключайтесь от других дел на быт и работайте небольшими временными подходами по 15–30 минут – и настраиваться вообще не придется. Пошла – сделала. Это ж всего на 15 минут.
В свое время я была скептиком относительно этих перебежек (в духе «чего вообще затеваться, если я знаю, что для этого дела нужен как минимум час»). Но противоречия тут нет: множество дел действительно требуют гораздо большего времени, но за 15 минут посильно сделать этап от большого дела. Лично для меня такой подход – реальное спасение. Особенно в дни, когда я работаю дома. Времени, чтобы позаниматься бытом с каким-то особенным настроем и «чтобы никто не трогал», у многих, как и у меня, почти не бывает.
Ищите свои «якоря» (так в психологии называют механизмы переключения на нужную волну). Может, вас запахи настраивают? У меня вот прижилась привычка капать пару капель эфирного масла в пылесос и воду для мытья пола. Поэтому, когда запах чайного дерева или мяты разносится по квартире, – это сразу дает ощущение какой-то особенной заботы о доме. Ожидания приятного и «правильного» процесса. Такого, что воодушевляет и хочется продолжать делать дела дальше!
Есть вот еще какая штука. Все замотивированные люди закладывают мониторинг исполнения в состав задачи. Как это? Например, распечатать чек-лист для ежедневной отметки «сделано», завести бадди (когда вы договариваетесь на взаимную поддержку, с правилами, регулярными отчетами и даже штрафами), подключить внешний контроль (да хоть вписаться в челлендж в Instagram!) А может, вас похвала воодушевляет? Скачайте, например, Good Habit Maker – и на экране будут появляться теплые подбадривания.
Точки воздействия могут быть разные. Для визуалов – вдохновляющая картинка на видном месте. Кому-то поможет мысль о пытливом внимании проверяющего (в блоге подписчицы оставляли комментарии, что представляют, как к ним приходит Ревизорро или я). Кого-то мотивирует вычеркивание.
В общем, нужно создать параллельную систему: план по делу – план по контролю. Поставьте программу-напоминалку, настройте фитнес-браслет, поспорьте на сроки – на любое, что простимулирует действовать! И лучше всего заходить не с точки зрения «дисциплинарного взыскания» за срыв, а с точки зрения огня азарта, который будет двигателем прогресса.
