Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца | страница 7
Вот как я описываю жизнь в духе стоицизма:
• благополучная;
• увлекательная;
• в гармонии с природой.
Подумайте: можно так сказать про вашу жизнь? Что эти характеристики значат для вас? Если вы хотите прийти к благополучной жизни в гармонии с природой, на что бы это могло быть похоже? Какие шаги нужно сделать сегодня, чтобы приблизиться к этой цели?
Стоицизм для всех
Что для вас означает понятие «благополучная жизнь»? Трудности, с которыми вам приходится сталкиваться, могут сильно отличаться, например, от моих проблем. К счастью, каждый из нас может применять техники стоицизма для решения своих задач. Например, я наблюдал, как моя жена старалась философски относиться к разным ситуациям, которые возникали во время тяжелой беременности. Доктора постоянно предупреждали о том, что наша дочь может не выжить и что жизнь Кристи (так зовут жену) тоже под угрозой. Моя супруга фокусировала свое внимание на настоящем и радовалась тому, что происходит здесь и сейчас. Она следила за своими мыслями и настроением, то есть за тем, что могла контролировать, и это помогало ей ограждать себя от тревоги. Стоическое мышление дало ей возможность сохранять равновесие в довольно непростых обстоятельствах. Люди, которые освоили подобное отношение к жизни, счастливы в любви, успешны на работе (какой бы она ни была) и с достоинством справляются с ежедневными делами. Я встречал стоиков, которые использовали эту философию, чтобы преодолеть зависимость, избавиться от хронической боли или (как это было со мной) выровнять свое эмоциональное состояние.
Чтобы преуспеть, вам нужно обратиться к себе, открыться новым возможностям, которые предлагает стоицизм, и регулярно выполнять практические задания. Как сказал Музоний Руф, римский философ-стоик: «Чтобы воспитать в себе добродетель, необходимо начать с теории, а затем непременно перейти к практике». Давайте начнем изучать полезные техники.
✓ Что конкретно в этой ситуации сделало вас таким счастливым?
✓ Какие мысли дали вам возможность пережить позитивные эмоции?
✓ Что можно сделать, чтобы намеренно войти в такое состояние, когда это вам потребуется?
Инструментарий
Дихотомия контроля – наиболее фундаментальный из всех принципов стоицизма. Суть в том, что есть вещи, которые можно контролировать, а есть такие, которыми управлять невозможно. Стоики оценивают каждую ситуацию с этой точки зрения и фокусируют свое внимание только на явлениях, которые относятся к первой категории. Любая практика, например, медитация, всегда должна начинаться с фокусировки внимания на аспектах, которые можно контролировать.
