Как легким движением пальцев прокачать свой мозг | страница 28
На выдохе, пожалуйста, прижмите эту точку большим пальцем и подержите 5 секунд. Повторите 5 раз. Затем то же самое проделайте на другой руке.
Отлично! Молодцы! Теперь немного помассируем большим пальцем другие пальцы руки.
3. Массаж и пережатие точки хэ-гу
Точка, известная в акупунктуре как хэ-гу, расположена почти строго в точке соприкосновения суставов большого и указательного пальцев, но все же чуть ближе к указательному. Работа с этой точкой, а именно – нажатие большим пальцем, немного расслабляет блоки и дарит руке приятное ощущение теплоты. Дело в том, что при этом улучшается кровоснабжение. Эта техника позволяет также бороться с плечелопаточным периартритом и повышенным кровяным давлением.
Еще об акупунктурной точке хэ-гу говорят, что она самым непосредственным образом передает стимулы в мозг. Работая с точкой хэ-гу на обеих руках, можно добиться наилучшего кровоснабжения обоих полушарий головного мозга.
Сам по себе массаж точки хэ-гу с ее легким пережатием оказывает умиротворяющий эффект.
По мере продвижения кончиком большого пальца от точки встречи сочленений большого и указательного пальцев лишь слегка поднимитесь вдоль скрытой в ткани ладони фаланги указательного пальца и попадете в небольшое углубление. Это и есть хэ-гу, точечный массаж которой вам требуется.
Разрабатывайте ее большим пальцем, пережимая ее и массируя каждый раз по 5 секунд. Число повторений – пять. Затем то же самое проделайте на другой руке.
3
Стимуляция мелкой моторики большого пальца должна войти в привычку
Еще раз к вопросу о превращении обезьяны в человека
Методика стимуляции большого пальца, показанная в этой книге, основана на двух ключевых принципах.
1. Стимуляция через упражнения.
2. Стимуляция в повседневной жизни.
В предыдущем разделе рассмотрена методика стимуляции на примере конкретных упражнений.
Здесь, в третьем разделе, я покажу, как можно проводить стимуляцию большого пальца в повседневной жизни.
Ощущения возникают у нас в кончиках пальцев при прикосновении, схватывании, сжатии, поглаживании предметов. Концентрируясь на этих ощущениях, мы стимулируем лобные доли нашего мозга, которые ответственны за мотивацию, и тем самым наполняем мозг энергией.
Когда вы начнете проживать все те чувства, которые обычно как бы просматриваются сознанием, поскольку мозг считает их рутинной, фоновой информацией, вы увидите, как поменяется ваш мозг.
Важно каждый день наполнять радостью открытий. Это не потребует от вас сколько-нибудь радикального изменения образа жизни. Казалось бы, обыденные вещи сами подбрасывают нам удобные случаи для стимуляции мозга.
