Стараться быть самим собою – единственное средство иметь успех”.
• Иногда помогает честное признание себе и окружающим, что вы чего-то стыдитесь, уже это вызывает облегчение. Вы должны знать, что тот факт, что вы стыдитесь, возможно, не так уж значим для других: не исключено, что вы переоцениваете свою роль в жизни окружающих, воспринимая их как своих родителей.
• Попробуйте подать ваши недостатки по-другому, с чувством собственного достоинства: я вот такой, и воспринимайте меня именно таким потому, что у меня есть и еще кое-что, чего у вас нет; я горжусь тем, что я не такой как вы и не стремлюсь стать таким, как вы; я – не хуже вас, я – просто другой.
• Вспомните, когда и в каких ситуациях вы испытывали стыд в детстве и перепишите эти ситуации: так стыдится ребенок, станьте ему родителем, взрослым и поговорите с ним, объясните ему причины появления этого чувства.
• Наконец, вы можете использовать специальный тренинг преодоления стыдливости. Используйте несколько упражнений. Например, расскажите о себе какую-нибудь неприятную вещь другому человеку уверенно, конкретно, четко. Это снимает переживания прошлого стыда, что уже проверено. Как ни странно, я заставляю просить милостыню. В нашей культуре это стыдно. Но в некоторых случаях мы должны просить что-то у людей и не стыдиться этого. Весь вопрос, как это делать? С одной стороны, достаточно уверенно, а с другой – вежливо, интеллигентно. Должно быть умение настоять и выпросить – такая железная рука в бархатной перчатке, хорошо оформленное давление.
Здесь можно вспомнить, как известный физик-теоретик Лев Ландау в молодости боролся со своей застенчивостью, стыдливостью.
Подняв худые плечи, по университетской набережной идет высокий студент. Большие глаза смотрят исподлобья, но взгляд внимательный и теплый. В нем и любопытство, и мучительная застенчивость. Это Ландау. Он страшно робок, неловок. А ему так нравятся сильные, веселые люди, которые непринужденно держатся, находчивы, остроумны в разговоре. Он решил пересилить свою робость, стыдливость, пересилить любыми средствами. Но как это сделать? Для начала можно ставить перед собой небольшие задания и выполнять их. Вот навстречу идет самоуверенный господин. Лев внушает себе: надо к нему подойти. Это трудно, невероятно трудно. Но он должен побороть себя!
– Нельзя ли попросить вас ответить на один вопрос? – говорит он громко.
Господин останавливается.
– Почему вы носите бороду? – все тем же любезным тоном продолжает побледневший от напряжения юноша…
