К слову, о еде. Планируйте питание с умом. Не делайте обеденный перерыв на час. Заранее приготовьте блюда, которые можно съесть быстро, без большой подготовки и беспорядка. Вам надо заправиться, перезарядиться и вернуться к работе.
Помните, что сказал Исаак Ньютон? «Продуктивному телу в движении свойственно оставаться в продуктивном движении». Может, это не точная цитата, тем не менее она верна. Поэтому вот что нужно делать дальше.
Шаг 7. Делайте продуктивные перерывы, а не перерывы для расслабления
Инерция – суть и основа ДЭП, как, впрочем, и любого другого дня. Не гуляйте, не смотрите телевизор даже чуть-чуть, не читайте последних новостей друзей на «Фейсбуке». Вам, конечно, понадобится делать перерывы, но эти перерывы должны укреплять настрой, ощущение активности и прогресса. Выберите несколько своих любимых продуктивных задач, от выполнения которых ощущаете удовлетворение, и превратите их в перерывы. Даже несколько минут в стране бездействия снизят вашу решимость.
Шаг 8. Делайте нелогичные перерывы
Делайте перерыв не после завершения конкретной задачи, а посередине. Этот подход хорошо работает в середине ДЭП или в конце рабочего дня. Главное – сделать перерыв (или завершить рабочий день) в интересный момент, чтобы возникло желание вернуться к делу.
Почему это эффективно? Прерываясь в самый разгар интересного занятия – ну, или перед тем, как вы начнете делать что-то интересное, – вы избежите прокрастинации. Вы проигнорируете все отвлекающие факторы, которые неизбежно появляются при снижении мотивации. Вы сможете быстро сосредоточиться, когда возвратитесь к прерванному делу. И вы с восторгом нырнете в работу, потому что будете трепетать от предвкушения, и этот начальный энтузиазм положительно зарядит на весь оставшийся день.
Приведу пример. Представьте, что вы Кевин Жарр и пишете сценарий для фильма «Тумстоун». Уже поздно, и вы только что закончили сцену, в которой Уайетт Эрп рассказывает прикованному к постели Доку Холлидею (его играет непревзойденный Вэл Килмер), что должен уехать, чтобы вступить в схватку с Джонни Ринго.
Уайетт знает, что ему не справиться с Ринго. Док тоже это знает. Он изо всех сил хочет помочь, но слишком болен. Уайетт уходит, и оба знают, что больше никогда не увидятся. Так вот, если вы Кевин, следует ли вам тут же приступать к написанию следующей сцены? Конечно нет. Отложите это до завтра, ведь сцена начинается с того, что Ринго замечает темную фигуру, выходящую из тени деревьев. Как только солнечный свет освещает лицо неизвестного человека, он говорит Ринго: «Я тот самый парень».
