Несмотря на то, что польза голодания была научно доказана сравнительно недавно, его положительный эффект был известен с древних времён. В Библии, к примеру, приведены случаи 40-дневного голодания Иисуса и Моисея. Согласно религии древнего Ирана, следовало отказаться от еды в течение 50 дней, а современный Ислам содержит ограничения от приема пищи в дневное время в течение священного месяца Рамадан (около 30 дней) в случае отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья. Ислам также призывает к желательному воздерживанию от приема пищи два раза в неделю, а именно по понедельникам и четвергам.
Однако, несмотря на положительный результат голодания, подходить к данной диете нужно разумно. Перед запланированным голоданием необходимо проконсультироваться со специалистом. Не лишним будет и посещение профессионального диетолога для получения индивидуальной программы диеты, так как продолжительность и периодичность отказа от еды зависит от психологического настроя человека, его физиологической возможности и состояния организма.
Рекомендации по выявлению причины ожирения.
Как мы уже знаем, образование лишнего жирового веса зависит от многих факторов. Перед началом профилактики или лечения ожирения необходимо выяснить первопричину увеличения жировой массы. По этиологии (происхождению) различают два вида ожирения:
• первичное (алиментарно-конституциональное) ожирение;
• вторичное (симптоматическое).
Первичный – наиболее распространенный вид ожирения (90-95% случаев). Причинами первичного ожирения является неправильный образ жизни: отсутствие физической активности, неправильное питание (переедание, потребление высококалорийной пищи в большом количестве, продуктов с высоким содержанием сахара, углеводов; несоблюдение режима питания и т.д.).
Причиной вторичного ожирения являются психические заболевания, физиологические патологии, нарушения в организме (замедленный обмен веществ, заболевания эндокринной системы гипоталамический синдром, гормональный дисбаланс в организме). Причины первичного ожирения можно выявить самостоятельно, ответив на ряд вопросов, но при вторичном ожирении, факторами образования являются процессы, протекающие внутри организма. И в последнем случае самостоятельное выявление причин без помощи квалифицированного специалиста и медицинских процедур не представляется возможным.
Ниже по тексту приведен ряд вопросов для выявления возможных причин первичного ожирения. Внимательно изучите и ответьте на данные вопросы максимально правдиво, возможно, тест выявит наличие фактора, следствием которого может стать или стало наличие лишнего веса.
