1. Насколько вам интересно узнать, кто вы есть на самом деле, даже если окажется, что этот человек не имеет ничего общего с тем, какой вы сейчас?
ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2. Насколько честны вы будете с самим собой, выполняя упражнения из этой книги? Вы прольете свет на все потаенные уголки своей жизни и своего сознания?
ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3. Насколько вы открыты для внесения изменений, необходимых для того, чтобы улучшить вашу жизнь?
ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4. Готовы ли вы пойти на все, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и выстроить прочную связь со своим Лучшим Я?
ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5. Насколько вы сосредоточены на заданиях и упражнениях, предлагаемых на страницах этой книги?
ОБВЕДИТЕ ЦИФРУ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Если вы ни разу не обвели десять, задайте следующий вопрос: что вам необходимо сделать прямо сейчас, чтобы достичь десяти баллов? Напишите свой:
___________________________________________
Если вы по-прежнему не уверены в том, что вам необходимо сделать, чтобы почувствовать готовность к переменам, продолжайте читать дальше. И ни о чем не беспокойтесь: все идет своим чередом. И вместе мы дойдем до результата.
Теперь, когда вы взяли на себя обязательство быть любопытным, честным, открытым, готовым и сосредоточенным, я хочу уделить несколько минут вашего внимания этапам перемен/улучшения.
Этапы перемен/улучшения
[1]• Предразмышление: у вас нет намерения менять свое поведение. Возможно, вы даже не знаете о том, что проблема существует.
• Размышление: вы начинаете всерьез рассматривать необходимость внесения изменений в те или иные области жизни, но еще не намерены предпринимать конкретные действия.
• Подготовка: вы принимаете решение устранить проблему. Вы убеждены, что вам нужно изменить что-то, чтобы улучшить некоторые или все сферы своей жизни, и уверены, что способны сделать все, что от вас потребуется.
• Действие: вы активно изменяете свое поведение, чтобы изменить жизнь к лучшему.
• Поддержание: вы поддерживаете свое измененное поведение, ваш новый образ жизни полностью вытеснил прежний.
Я посвятил немало лет терапии вмешательства, помогая людям, живущим в состоянии полного сопротивления, обусловленного элементарной боязнью возможных последствий изменений. Многие из моих клиентов в конечном счете сумели развернуть свою жизнь на 180 градусов, некоторые из них сегодня даже работают у меня.
На вашем пути всегда встречаются предупреждающие знаки, но если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, проглядели или проигнорировали их. Я готов помочь вам услышать тревожные звоночки, раздающиеся в разных областях вашей жизни, чтобы вы смогли изменить свое поведение и предотвратить проблему до ее появления. Я предлагаю не ждать, пока вы окажетесь в кризисной ситуации, а признать необходимость перемен уже сейчас.
