Нечто похожее происходит и с детьми. Особенно это заметно, когда речь идет о приемных детях — вместе с заботой о нем рождается и любовь. Проходит несколько лет, и мы любим его так же, как любили бы родного.
Любовь появляется тогда, когда мы выполняем свой долг перед другим человеком. Когда мы заботимся о нем с чистым сердцем, делаем для него все, что в наших силах, уделяем ему время и внимание. Получается, что любовь рождается из ежедневных мелочей — поступков, слов, действий, заботы. Точно так же можно полюбить и себя: механизм тот же, что и приведен выше, только усилия направлены на самого себя.
Психологический практикум: несколько шагов до любви к себе
Шаг первый. Уделяйте себе время — хотя бы полчаса в день для себя, когда вы в тишине и одиночестве можете делать то, что вы любите. Читать книги, петь песни, молиться, рисовать, лежать в ванне. Соблюдайте постоянство по отношению к самой себе — уделяйте себе время постоянно, а не от случая к случаю. И не забывайте: любить — это глагол!
Шаг второй. Заботьтесь о своем теле — оно в нашей жизни играет очень важную роль. Сделайте заботу о себе ежедневным ритуалом. Помогайте себе справляться со стрессами. Холите свое тело — оно ведь так красиво! Запишитесь на массаж, регулярно посещайте салон красоты, не пренебрегая ни маникюром, ни педикюром. Устраивайте себе ароматические ванны со свечами и розовыми лепестками. Займитесь танцами или гимнастикой.
Шаг третий. Позаботьтесь о своем питании. То, что попадает в ваше тело, не менее важно. Вам же хочется помочь любимому человеку стать здоровее и красивее? Тогда почему вы до сих пор мучаете свое тело вредной пищей? Что там у нас в холодильнике и на полках — газированные напитки, сладкая сдоба, жареное, слишком острое? Перестаньте, наконец, кормить своего любимого человека фаст-фудом и полуфабрикатами!
Шаг четвертый. Не забывайте о полноценном общении. Избегайте тех, кто унижает вас, высмеивает, мало ценит. Подберите себе компанию единомышленников, которые вас всегда поддержат и помогут вам.
Шаг пятый. Будьте добры — делайте добрые дела. Делайте лучше жизнь людей вокруг вас, дарите им радость. Это позволит вам меньше думать о своих проблемах и поможет поднять вашу самооценку.
Не жалейте сил на заботу о себе! Не забывайте о себе в потоке будней. Не прячьте себя в самый дальний угол своей жизни. Именно это и называется любовью к себе. Она не рождается однажды и на века: любовь — это постоянный процесс заботы и внимания. И только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми и освещать весь мир.
