• Овсяные хлопья обладают мягчительным и обволакивающим действием. Употреблять их нужно внутрь в виде отвара: 100 г хлопьев варить до густоты в 1 л воды. Желательно замочить овсяные хлопья в холодной воде за несколько часов до варки.
Мягкое очищение медом
Пчелиный мед — замечательный продукт для сохранения женской красоты. Для мягкого очищения организма его нужно принимать, растворяя в теплой (не выше 40–42 °C) воде. Если у вас пониженная кислотность желудочного сока, мед следует растворять в воде комнатной температуры.
Не следует принимать более 120–150 г меда в день, при этом необходимо полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Сократите в вашем рационе количество крахмалосодержащих продуктов: белого хлеба, сдобы, макарон, картофеля.
Мед нужно принимать четыре раза в день. Три раза перед основными приемами пищи — перед завтраком, обедом и ужином, и последний раз за полчаса перед сном.
При пониженной кислотности желудка следует пить медовую воду за 15–20 минут до еды, при нормальной — за 1 час, а при повышенной — за 1,5 часа до еды. Курс медотерапии должен длиться не более 1,5–2 месяцев, проводить его можно раз в полгода.
Несколько простых правил для сохранения здорового желудка
Сбалансированное питание
Лучшее «топливо» для нашего организма — это клетчатка, то есть овощи, фрукты, зерновые. А вот жиров нужно потреблять меньше. Суточная норма — 30–50 г, и желательно, чтобы это были растительные жиры.
Количество белков в рационе должно быть умеренным: для людей с нормальной физической активностью — примерно 1,5 г на один килограмм веса. И конечно, нужно достаточно пить — 1,5 литра жидкости (супы, чай, соки и обычная вода) в день.
Движение
Регулярные физические нагрузки (фитнес, зарядка, бег или даже ходьба) отлично помогают работе кишечника.
Не курите и ограничьте употребление алкоголя
Никотин, спирт и побочные токсины разрушают даже самый крепкий желудок, а также кишечник, печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварительной системы.
Не злоупотребляйте болеутоляющими и противовоспалительными препаратами Это негативно влияет на слизистую оболочку желудка, мешая его нормальной работе.
Не увлекайтесь приемом слабительных средств
Такие таблетки, настойки и чаи делают желудок «ленивым». С запорами лучше всего бороться с помощью сбалансированного питания, достаточного потребления жидкости и спорта.
