15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий | страница 47



– отсутствие необходимого количества информации для принятия верных решений;

– принятие решений на основе эмоций, без которых не обходится ни одна человеческая жизнь;

– выбор между двух зол: невыбранный вами вариант мог быть гораздо хуже.

То, что сейчас вы считаете ошибкой, через какое-то время может стать вашим самым большим приобретением в жизни, а то, что сейчас кажется вам правильным решением, может обернуться ошибкой. Не поленитесь и вспомните разные ситуации из прошлого, которые в определённый момент времени вы считали абсолютным провалом, но которые в итоге обернулись для вас позитивными следствиями. Поймите, что стремление не совершать ошибки – это, наверное, главная ошибка, которую может допустить человек. Не секрет, что перфекционизм «подогревается» рекламой как навязчивым транслятором идеалов «красивой» и «успешной» жизни. И ключевое слово здесь – навязчивым. Ведь многие стандарты (например, стандарты красоты или успеха) в реальности являются навязанными условностями, потому как зачастую зависят от времени, ситуации или наличествующих в каждой конкретной местности (городе или стране) представлений. В этом отношении стоит чётко понимать, что отказ от стремления к совершенству вовсе не делает вас безликим членом серой массы среднестатистических людей. Каждый человек для самого себя и для всего человечества является особенным, уникальным и неповторимым, но в то же время таким же, как и все. Осознайте, что успех любого человека в любом деле зависит от его способности принимать несовершенство, неопределённость и неидеально выполнять неидеальные дела. Поймите, что счастье состоит не в отсутствии стрессов и не в умении их избегать. Как замечает поведенческий психолог Владимир Георгиевич Ромек, успешный человек – это не тот, кто избегает стрессов, а тот, кто способен с ними справляться.

Помните, что, согласно закону Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий дают только 20% результата, в связи с чем полезно выбирать оптимальные способы достижения своих целей, грамотно выстраивать приоритеты и планировать своё время. Вместо изматывающего и бессмысленного стремления к недостижимому стопроцентному результату попробуйте начать выполнять важные для вас дела, например, на 85%, после чего посмотрите, случилась ли какая-то катастрофа или стали ли вы от этого хуже как человек. Используйте высокие, но не завышенные стандарты, стремитесь к достижению хорошего, а не идеального результата. Рассматривайте свою жизнь не как идеальный проект, а как континуум: оценивайте свою деятельность не в категориях «всё или ничего», «идеально или ничтожно», «пан или пропал», а учитывайте и используйте всю процентную шкалу от 0 до 100. Задайтесь вопросом: какой процент на этой шкале означал бы для вас «весьма хорошо»? Говоря иначе, полезно оценивать свои достижения, финансовое состояние, уровень самочувствия, свою внешность, положительные качества и другие особенности, учитывая тот факт, что середина находится (вы не поверите!) в районе 50%, а не в области 90%.