ниже, потренироваться в описании своих эмоциональных состояний, для того чтобы лучше понять, как вам можно удовлетворить свою актуальную потребность. Подчеркиваю, что на первых порах все лучше выписывать на бумагу.
Перечень чувств, когда потребность удовлетворяется
Беззаботность
Безмятежность
Безопасность
Благодарность
Близость
Бодрость
Вдохновение
Веселье
Взволнованность
Влюбленность
Внутренняя тишина
Вовлеченность
Возбуждение
Воодушевление
Восторг
Восхищение
Встревоженность
Гармония
Гордость
Готовность помочь
Доверие
Достоинство
Дружелюбие
Единение
Жизнерадостность
Задор
Заинтригованность
Изумление
Интерес
Искренность
Концентрация
Кротость
Ликование
Лучезарность
Любовь
Любопытство
Надежда
Наполненность
Настороженность
Наэлектризованность
Нежность
Независимость
Несдержанность
Нетерпение
Оглушенность
Оживление
Ожидание
Околдованность
Оптимизм
Опьянение
Освобождение
Отвага
Отвлечение
Открытость
Отрешение
Очарованность
Ошарашенность
Перевозбуждение
Поглощенность
Покой
Полнота жизни
Полнота сил
Предвкушение
Просветление
Радость
Разгоряченность
Расслабленность
Растроганность
Рвение
Свежесть
Сияние
Сопричастность
Сосредоточенность
Сострадание
Счастье
Тепло
Трепет
Уверенность
Удивление
Удовлетворение
Умиротворение
Упоение
Утешение
Утоление
Участие
Экзальтированность
Экстаз
Энергичность
Перечень чувств, когда потребность не удовлетворяется
Апатия
Безнадежность
Безразличие
Беспокойство
Бессилие
Бесчувственность
Бешенство
Боль
Боязливость
Брюзгливость
Взволнованность
Возбуждение
Возмущение
Волнение
Враждебность
Встревоженность
Выход из себя
Вялость
Гнев
Голод
Горе
Грусть
Деморализованность
Досада
Дрожь
Жажда
Жестокость
Зависть
Задетость
Заинтригованность
Замешательство
Замкнутость
Запуганность
Затруднение
Злость
Измученность
Изнуренность
Испуг
Истерзанность
Истощение
Корысть
Лень
Лишение
Любопытство
Меланхолия
Молчаливость
Мрачность
Напряжение
Недоверие
Недовольство
Недоумение
Неловкость
Ненависть
Неопределенность
Нервозность
Нерешительность
Несчастье
Нетерпение
Неуверенность
Неудовлетворенность
Неуклюжесть
Неуравновешенность
Обескураженность
Обида
Обманутость
Огорчение
Одиночество
Озабоченность
Озадаченность
Озлобление
Опасение
Оскорбление
Отвращение
Оторопь
Отстраненность
Отчаяние
Оцепенение
Ошарашенность
Паника
Пассивность
Перегруженность
Переменчивость
Пессимизм
Печаль
Подавленность
Подозрительность
Потеря
Потрясение
Пресыщение
Протест
Противоречивость
Равнодушие
Разбитое сердце
Раздражение
Разочарование
Рана
Рассерженность
Расслабленность
Расстроенность
Растерянность
Ревность
Сдержанность
Скепсис
Скука
Смущение
Смятение
Сокрушение
Стеснение
Страдание
Страх
Стыд
