Глава 14. Мета-состояние самооценки
Вы боретесь с низкой самооценкой? Больше это вам не понадобится: в этой превосходной главе Майкл учит нас, «как» надо «ценить» себя. Вы узнаете, как «разработать» собственную программу самооценки, соответствующую вашим убеждениям и ценностям.
Глава 15. Мета-состояние безмятежности и душевного покоя Майкл резюмирует: «Когда вы мысленно строите высшее состояние внутреннего покоя, можно затем просто шагнуть в этот полезный опыт, сделать его референтным фреймом, позволить ему стать основным ориентиром и образом бытия в мире. Узаконивая свою самооценку и развивая способности путем обретения уверенности в себе, вы делаете значительную и реалистичную поправку на реальность».
Глава 16. Мета-состояние неуязвимости для оскорблений
Как вы реагируете на критику? Эта глава обеспечит вас знаниями и методами превращения критика в друга. Майкл не предлагает нам ожесточиться. Нет. Он говорит о построении «центра власти, чтобы жить, мыслить, общаться, работать и реагировать». Еще одна очень полезная глава.
Глава 17. Мета-состояние великодушия
Эта глава обращает внимание читателя на философию. Определяя великодушие как «величие духа, позволяющего спокойно переносить неприятности, не ощущая злобы или желания отомстить», мне она кажется описанием процесса создания мета-состояния. Ее можно было бы озаглавить «Как преодолеть фрустрацию». Хороший материал для развития «приятной рассудительности» в жизни.
Глава 18. Убийство и укрощение дракона: разрушение мета-состояний
Если мы можем с помощью мета-состояний довести себя до страданий, значит, можем и избавиться от них тем же способом. Если вы стали бояться собственного страха, вы превратились в параноика. Если вам любопытен собственный страх, он может многому научить. А если вы спокойно относитесь к своему страху, что будет дальше? Поскольку в этой книге описано, как строить наши состояния, она учит нас и разрушать негативные состояния — «убивать драконов». У азтора есть целая книга с таким названием. В этой главе изложена сама суть процесса абстрагирования, разложения на составляющие и в конечном итоге уничтожения токсичного мышления. Интересно? Если мне уже удалось пробудить в вас интерес, возьмите этот томик, найдите тихое местечко и отправьтесь в невероятное путешествие. Вы посетите чудесные места собственного разума, о существовании которых даже не подозревали. Вы узнаете о «силе» выбора, о которой и не мечтали. И я уверен: дочитав эту книгу, вы скажете, что она оказалась полезной. Могу предсказать, что вы еще не раз будете обращаться к ней, открывая все новые содержащиеся в ней сокровища.
