Молодой человек продолжил терапию, в ходе которой конечно же вскрылись другие проблемы, требующие решения. Но главное, что теперь он был на верном пути. Мне страшно подумать, как сложилась бы его судьба, прибегни он к традиционным методам. Сейчас, наверное, он был бы пациентом психиатрической клиники, одурманенным почти бесполезными лекарствами (дьявол по-прежнему приходил бы, хоть и не так часто). С женой они, скорее всего, развелись бы.
Предвосхищая нападки со стороны адептов психиатрических методов, спешу сказать, что современная психиатрия все-таки помогает огромному числу людей. И далеко не всем приносит облегчение терапия, ориентированная на решение. Но в случае с Ричардом она сработала и спасла его от многих горестей и проблем в будущем. Если этот подход может работать в таких серьезных ситуациях, определенно стоит дать ему шанс в решении ваших проблем.
Второй ключ к решению
НАЙДИТЕ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ МОДЕЛИ РЕШЕНИЯ
Метод 1. Вспомните ситуацию, когда вы ждали проблему, а та не возникла.
Метод 2. Обратите внимание, что происходит, когда проблема исчерпана. А затем намеренно совершайте те же действия, которые вы предпринимали тогда, но старайтесь делать это на более ранних этапах проблемной ситуации.
Метод 3. Заимствуйте решения из других ситуаций, где вы чувствовали свою компетентность.
Метод 4. Задайте себе вопрос, почему ситуация не так плоха, какой могла бы быть?
Подведение итогов (метод 4)
ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС: ПОЧЕМУ СИТУАЦИЯ НЕ ТАК ПЛОХА, КАКОЙ МОГЛА БЫ БЫТЬ?
А затем воспользуйтесь своими способами облегчать ситуацию, к которым вы подсознательно прибегали ранее.
Во второй главе мы обсуждали разрушение модели проблемного поведения. Второй ключ работает по тому же принципу, но при этом направляет вас в сторону решений, которые уже срабатывали, хоть вы и не замечали этого. Во второй части книги мы поговорим о другом важном элементе подхода, ориентированного на решение, — об изменении своего мышления и восприятия проблем.
