По результатам исследования института им. Роберта Коха от 2013 года, 81,6 % немцев спит от 6 до 8 часов и только 6,1 % проводит в постели дольше 9 часов. Мало спать – модный в Германии[3] тренд, 12,3 % населения спят не больше 5 часов. Даже известные противники сна японцы не выдерживают такой конкуренции. У них меньше 5 часов спит только 4 % населения.
Начиная с сорока лет наше пренебрежение сном достигает своего пика: мы все больше времени отдаем своим разнообразным обязанностям: работе, семье, детям, стараниям с пользой провести досуг. И расплачиваемся за это сном. Только после 55 лет покой возвращается в нашу (ночную) жизнь, мы снова начинаем раньше опускать голову на подушку, при условии что нас не терзают экзистенциальные заботы. Людям с более низким социальным статусом приходится хуже и в этом возрасте. Результаты показывают, что риск столкнуться с нарушениями сна у них в 3,5 раза выше, чем у тех, чей социальный статус выше. Судя по всему, деньги – мягкая перина. И действительно, если на семью приходится высокий чистый доход, то в связке с ним идет большая вероятность идеального сна. Люди с меньшим доходом и безработные скорее склонны предпочитать сну мрачные раздумья.
Крупное исследование моих коллег Питта Янга из Мюнстера и Михаила Фельда из Кельна показывает, где в Германии водятся сурки. На севере спят больше и лучше, чем на юге. Северяне спят в среднем на 18 минут дольше и днем чувствуют себя бодрее. В Баварии, наоборот, вероятность вылезти утром из кровати вялым и невыспавшимся выше всего. Жители южной Германии чаще борются с сонливостью и, видимо, чаще проигрывают и засыпают против своей воли днем. Зато гамбуржцы достигли наивысших результатов: в сравнении со средними данными по стране они спят лучше и дольше всех. Возможно, это как-то связано с тем, что там же больше всего доля людей, спящих нагишом. Утром раньше всех просыпаются жители Рейнланд-Пфальца: у них будильник звонит уже в 6.35 утра. Дольше всех из кровати не вылезают в Шлезвиг-Гольштейне. Здесь день начинается только, когда на часах 6.58.
Согласно многим исследованиям, люди с удовольствием спали бы больше. Не важно, старые или молодые, мужчины или женщины, все хотели бы подольше не вставать.
Действительно, судя по всему, в Германии, например, люди проводят в кровати все меньше и меньше времени и действуют в этом отношении в полном согласии с мировым трендом: согласно данным современного австрийского исследования, за последние 28 лет тоже урезали ночной сон примерно на 38 минут. Неудивительно, что в стране Альп четверть жителей не удовлетворена своим сном.
