В защиту лазания по деревьям
Человек развивает свои способности к движению и координации еще в раннем детстве. Хотя органы равновесия у эмбрионов появляются уже на шестой-восьмой неделе, дети тратят годы, чтобы освоить сложные двигательные стереотипы. На то, чтобы сделать первые шаги, как правило, уходит всего 10–14 месяцев. Чтобы научиться бегать не падая, требуется в среднем четыре года.
Таким образом, на изучение новых движений требуется время. Чтобы выполнять их, не задумываясь, приходится постоянно практиковаться. Возьмем, к примеру, прыжок в длину. Сначала дети разбегаются, ненадолго останавливаются, а затем прыгают из положения стоя. Только когда двигательные центры усвоят новый стереотип, разбег и прыжок смогут плавно перетекать друг в друга. То же самое происходит и с кувырканием, ловлей мяча, прыжками с сальто или спуском на лыжах: равновесие и координация действительно улучшаются после длительных тренировок.
Чтобы научиться бегать не падая, дети тратят четыре года.
Большинство координационных навыков дети приобретают в возрасте от 6 до 13 лет. Следовательно, чем более разнообразные и сложные движения вы совершали в течение этого времени, тем лучше будет результат в зрелом возрасте. В принципе, не так уж и важно, какие виды спорта и движений преобладают. Главное, чтобы они доставляли удовольствие и отличались большим разнообразием: лазание по деревьям, игра в догонялки, футбол, гандбол, баскетбол, катание на лыжах и сноуборде, классики, прыжки через скакалку, гимнастика, балет, катание на лонгборде и велосипеде, боулдеринг, бег, прыжки, брейк-данс, теннис, танцы, жонглирование и любые другие движения, которые душа пожелает.
Тот, кто с детства привык к разнообразным движениям, в пожилом возрасте лучше усваивает новые координационные задачи, потому что в мозжечке уже имеется широкий спектр двигательных стереотипов, которые можно вызывать при необходимости.
Из практики доктора Штипплера
«Дети хотят двигаться, им не нравится сидеть по десять часов и учиться. Давайте дадим им такую возможность. Всё, что с удовольствием познается в движении, – это обучение! Обучение движению! Пожалуйста, позвольте своим детям двигаться!»
С возрастом учиться новым сложным движениям становится все труднее, потому что, как и мышцы, все сенсомоторные единицы подвержены процессу старения. С одной стороны, уменьшается количество проприоцепторов, с другой стороны, оставшиеся постепенно теряют чувствительность. От этого страдают и рефлексы, позволяющие в молодости легко избегать падений. Кроме того, отмирают нервные клетки, что снижает скорость проводимости нервных путей.
