Понятно?
Большинство людей готовы заплатить относительно маленькую цену за пользование социальными сетями. Чаще всего называют сумму в районе доллара в неделю за каждую из них. А вот расценки за сознательный отказ от радостного события были намного выше.
Очевидный вывод, который можно сделать, — мы ценим социальные сети значительно ниже, чем общение в реальной жизни, а значит, оно должно быть в приоритете. И это правильно. Но для многих людей Instagram, Facebook и так далее стали средством, помогающим чувствовать связь с друзьями, семьей и миром вокруг.
В идеале нам стоит пользоваться социальными сетями умеренно, брать от них все лучшее и полезное и избегать их негативных аспектов. Но на смартфоне сделать это намного сложнее, ведь, как уже говорилось, приложения специально спроектированы так, чтобы засасывать наше внимание.
К счастью, есть простое решение: удалите все приложения социальных сетей с телефона.
Я серьезно. Прямо сейчас. Удерживайте палец на иконке приложения, пока она не начнет подпрыгивать, потом нажмите «Удалить». Приложение в панике задаст вам манипулятивный вопрос: «Вы уверены, что хотите удалить меня и все мои данные?» Подтвердите и укоризненно покачайте головой, ведь все знают, что Facebook никогда не стирает информацию по-настоящему. Она остается где-то в онлайн-хранилище, готовая к использованию против вас и к возвращению на ваш смартфон при повторной установке приложения.
Если вы сомневаетесь, давайте проясним две вещи.
1. Это не необратимое решение. В идеале советую обходиться без этих приложений, пока не пройдете все стадии «развода», в которых будут даны рекомендации по созданию более здоровых отношений с социальными сетями. Но я вам не начальник.
2. Вы по-прежнему сможете заглядывать в социальные сети, когда вам это понадобится. Я не пытаюсь полностью отключить вас от них, а предлагаю пользоваться ими через браузер на компьютере или телефоне, но не через приложение.
Смысл этого заключается в создании еще одного «лежачего полицейского». Сайты социальных сетей обычно имеют меньше возможностей и не так удобны в использовании. Поэтому они дадут вам достаточно шансов спросить себя, действительно ли нужно заглянуть сюда именно сейчас.
Если вы решите, что да, — отлично, но будьте более организованны. Заранее определите цель визита (вы собираетесь разместить пост? Найти что-то конкретное? Просто так посмотреть ленту?) и количество времени, которое на это выделите. Можете даже поставить таймер. Потом, когда закончите, выйдите из соцсети и закройте окно, чтобы оно не открылось автоматически при следующем запуске браузера.
