Физиологические потребности
• Вы высыпаетесь.
• Нормально питаетесь.
• Ведете достаточно физически активный образ жизни.
• Пьете достаточно воды.
• Ваши сексуальные потребности удовлетворены.
Потребность в безопасности
• В последнее время перемен в жизни не было.
• Вас не мучает тревога о будущем или настоящем.
• У вас есть своя территория, вещи, ваши границы, которые не подвергаются постоянным нападениям со стороны.
Потребность в любви и принятии
В отношениях с вашим партнером напряжения нет.
• Вы принимаете свои негативные эмоции.
• В вашей голове чаще звучит ободряющий, а не критикующий голос.
Потребность в социализации
• Вы удовлетворены своей позицией в обществе.
• Вы удовлетворены количеством и качеством своих социальных контактов.
Потребность в самоактуализации
• Вы чувствуете себя нужным(ой).
• Вы чувствуете свою значимость в семье.
• Вам нравится ваша работа.
• У вас есть хобби, свое личное время.
Подробный разбор алгоритмаШаг № 1: критичная оценка
Как часто мы сначала думаем, а потом говорим? К сожалению, очень редко.
Большая часть нашего общения происходит на автопилоте. И с детьми в том числе. Даже хочется написать: «и с детьми тем более».
Большую часть запретов мы произносим, даже не задумываясь.
«Положи, не трогай, не лезь, куда пошел, не беги, хватит шуметь» и т. п. – все это и многое другое говорится без глубокого анализа происходящего, как бы мимоходом.
Мы (родители) почти всегда заняты своими делами, работой, хозяйством, мыслями о будущем, а дети крутятся вокруг нас со своей бурной и чрезмерной энергией. И именно в такие моменты запреты, требования родители предъявляют на автопилоте.
Автопилот начинает выключаться, когда ребенок на него не реагирует.
Тогда у нас включается режим недовольного родителя. У кого-то включается осознанность. И я надеюсь, что у вас она будет включаться гораздо чаще после прочтения этой книги.
Вмоменты осознанностиродитель задает себе примерно такие вопросы:
– А что, собственно, сейчас происходит?
– Как это мы дошли до такой жизни? (Что спровоцировало этот негатив?)
– Что именно меня сейчас не устраивает и почему?
– Что именно ребенка сейчас не устраивает и почему?
– Как нам прийти к компромиссу?
И в таких ситуациях большинство конфликтов заканчивается, даже не начавшись.
Но если не включилась осознанность, то включаетсякритикующий родитель.
Тогда родитель пытается силой заставить ребенка выполнить требование. Давит на совесть, взывает к чувству вины, манипулирует, использует эмоциональное или даже физическое насилие. Цель одна – добиться послушания. Способы не особо важны.
