Здоровье и красивая фигура после 50 | страница 35
Самое частое – отеки на лице. При этом увеличиваются веки, а кожа бледнеет. Но отекать могут и другие части тела – особенно конечности. Если вечером вам тяжело снимать обувь или, например, кольцо с пальца – обратите на это внимание!
Также симптомами могут быть:
1. Учащенное мочеиспускание.
2. Боли при мочеиспускании.
3. Регулярное повышение давления.
4. постоянная жажда и снижение аппетита.
5. одышка.
В общем – следите за собой. Если обнаружите у себя что-то из перечисленного, не тяните, обращайтесь к врачу.
САМО, УВЫ, НИЧЕГО НЕ ПРОХОДИТ
В свою очередь хочу отметить, что здоровый образ жизни, правильное питание и физические упражнения снижают риск многих заболеваний – в том числе и болезней почек.
Всем здоровья!
Как определить, есть ли у вас проблемы с сердцем
Это очень простой, но тем не менее точный способ определить, в каком состоянии находится ваше сердце. Измерьте свой пульс в положении сидя. Потом встаньте и в небыстром темпе сделайте 20 приседаний (рис. 8).
Рис. 8
Если вам сложно приседать без опоры, держитесь, например, за спинку стула (рис. 9):
Рис. 9
Затем снова измерьте пульс. Если он увеличился:
Правда, есть и другой критерий оценки (хотя обычно они совпадают). Измерив пульс после приседаний, нужно снова сесть и определить, через какое время он вернется к исходному состоянию:
Если у вас получилось «плохо» хотя бы по одному из двух приведенных методов оценки, вам следует обратить внимание на здоровье сердца. Потому что это уже звоночек.
Во-первых, сходите к врачу. Во-вторых – настоятельно рекомендую (получив, конечно, добро от врача) заняться физическими упражнениями. Если вы начнете с малого и станете постепенно прогрессировать – через не такое уж и продолжительное время ваше сердце станет значительно здоровее.
Это же мышца. Она тренируется.
Как быстро проверить, больна ли ваша поджелудочная железа
Поджелудочная железа крайне уязвима. Проблемы с ней может вызвать даже небольшое застолье с алкоголем и жирной закуской.
Сначала я перечислю симптомы, которые в теории говорят о плохой работе поджелудочной железы.
А потом расскажу, как оно бывает в реальности.
Итак. На то, что поджелудочная не в порядке, указывают:
Тянущие боли выше пупка
Они слабеют, если в сидячем положении слегка наклонить туловище вперед.
Чередование запоров и диарей
Кал при этом имеет гнилостный запах и характерный жирный блеск.
Красные пятна на лице и теле
Они могут выглядеть и как точки. И чаще появляются именно на теле.
