Тогда уж не исключено, что вообще всем поздно: а если война? Ядерная?
Короче, кто сколько проживет – неизвестно.
Но физкультура – повторяю! – улучшает здоровье, а значит, и качество жизни.
Поэтому сдаваясь перед теми, кто внушает, что время ваше ушло и теперь остается только тихо хиреть, – вы добровольно соглашаетесь стать стариком.
Советую не соглашаться.
Очень часто слышу: после 40 следует себя беречь.
Больше отдыхать. Меньше напрягаться. Избегать стрессов.
«Вот ты говоришь, Алексей, не надо есть жирное. А как я от него откажусь? Это ж будет стресс! Негативные эмоции! А физкультура – ну к чему она мне? Чтоб я с турника свалился или ногу подвернул на пробежке? Нет уж! Лучше я лишний раз стопку махну для удовольствия и на диване полежу как Черчилль. Он сколько прожил? О-го-го сколько! Вот то-то!».
Черчилль, конечно, молодец.
Он был удивительно крепким человеком.
Правда, после 70 его настигли и экзема, и сердечная недостаточность, и инсульты, с ним случался паралич левой половины тела и на многие месяцы он терял способность связно говорить.
Так повел себя организм действительно очень живучего от природы человека.
А многие при его подходе к здоровью не дожили бы и до 60.
Так вот.
Беречь себя в нашем возрасте – это значит:
1. Давать себе регулярные дозированные физические нагрузки.
2. Не переедать – по крайней мере в обычные дни. Я понимаю, что праздники есть праздники, а поход в гости – это поход в гости, и хозяева обидятся, если вы откажетесь от для вас же испеченного пирога.
Но в обычные дни – не переедать!
3. Отказаться от вредных привычек или по крайней мере следовать им по возможности реже. Тут по аналогии с пирогом.
Очень многих проблем со здоровьем можно избежать тысячи раз проверенным способом – поддержанием себя в тонусе.
А Черчилль все равно молодец, но как политик.
Как не бояться подступающей старости эта проблема существовала всегда
«Когда я думаю о старости, я вижу четыре причины, из-за которых мы по привычке считаем ее несчастным периодом нашей жизни. Она отстраняет нас от активной жизни, ослабляет физические силы, лишает чувственных удовольствий и приближает смерть».
Марк Туллий Цицерон
А теперь, как говорится, по пунктам.
Приближает смерть
Ну, старуха с косой может прийти за нами в любом возрасте. Перефразирую Воланда: беда не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен. И это в известной степени уравнивает шансы всех ныне живущих – независимо от количества прожитых ими лет.
