Видеть без очков | страница 71
Как и в игре с веревкой, глядя за «столб», воспринимайте два его видимых изображения. Куда бы вы ни смотрели, размещайте любой наблюдаемый вами объект между видимыми изображениями «столба».
Следите за тем, чтобы оба «столба» все время присутствовали в поле зрения. Если один из них исчезает, мигните, сделайте глубокий вдох, направьте взгляд в сторону оставшегося «столба» и расслабьтесь. Второй «столб» должен вновь появиться. Если он не возвращается, снимите с головы свое изделие из провода и прикройте глаза ладонями, потянитесь, разомнитесь, помассируйте лицо и зевните.
ЗАМЕЧАНИЕ: Если вы не можете вызвать видимое изображение двух «столбов», значит, ваше зрение еще не достигло того уровня, когда вы можете играть в эту игру. Продолжайте заниматься предыдущими играми, пока зрение не улучшится.
Походите по комнате, помещая объекты между двух «столбов». Цель остается прежней — научиться видеть и смотреть одновременно. То, на что вы смотрите, кажется единичным; то, что видите, — двойным.
Взгляните в окно и представьте, что вы можете смотреть сквозь дома, за пределы города и страны…
Когда вы визуализируете вдали четкие образы, обратите внимание на то, что происходит со «столбами».
Смотрение далеко в пространство эквивалентно созданию большего поля зрения. Расширение поля зрения можно проследить по тому, насколько далеко друг от друга оказываются «столбы». Чем дальше вы смотрите, тем больше расстояние между «столбами» и тем шире поле зрения.
Как в игре с веревкой, представьте, что из объекта вдалеке тянется веревка прямо к «столбу».
Когда вы смотрите прямо на «столб», оба видимых изображения «столба» сливаются, оси зрения оказываются скрещенными. Помните: скашивать глаза не опасно, они не останутся в таком положении навсегда; однако не напрягайтесь.
Для этой игры нет ограничений по времени.
Что вы ощущаете, когда смотрите на «столб» и видите его в одном экземпляре?
Если вы ощущаете какое-либо напряжение или давление — дышите, мигайте и прикрывайте глаза ладонями в течение двадцати—пятидесяти вдохов.
Играйте в «столбы», когда смотрите телевизор, читаете, общаетесь с друзьями и работаете за компьютером.
Что вызывает изменения видимых образов «столбов» и от чего зависит их количество? Замечайте, когда один из «столбов» светлеет, становится размытым, двигается или исчезает. Понаблюдайте, при каких обстоятельствах вам не хочется смотреть на предметы между двух столбов (если такое случается).
