Жить не спеша | страница 11
Я не говорю, что никогда не упускала из виду эти вещи, потому что это было бы откровенной ложью, и многие уже наверняка рисуют неполные и неточные картины своей жизни (иногда с подачи социальных медиа). Но после той судьбоносной поездки в Канаду и написания эпитафии, ставшей для меня настоящим откровением, я смогла поставить эти вещи на то место, которое они должны занимать по праву.
К примеру, надраенные полы, сумки и туфли сейчас находятся где-то на уровне 1–2: меня они волнуют, но значительно меньше, чем раньше.
Вообще, очень здорово составить список своих приоритетов в порядке убывания их значимости. Но все это пришло со временем. Потребовались годы, чтобы обрести ясность и уверенность в своих действиях. За это время были фальстарты и рестарты, успехи и неудачи, и море слез отчаяния.
У вас может возникнуть вопрос: что, если вы проделали положенную работу, сели писать эпитафию и не смогли выжать из себя ни строчки? Что, если вы чувствуете себя как участник одного из моих семинаров, который подошел ко мне и со слезами на глазах признался, что не может определить ни одного сколько-нибудь стоящего «почему». Что, если вы не знаете, как выглядит ваше «почему» и есть ли оно у вас вообще?
Чтобы измениться, сначала нужно стать наблюдателем.
Обращать внимание не только на происходящее вокруг и в вашей жизни, но и на себя.
Замечать, что придает вам силы, заряжает энтузиазмом, повышает настроение и улучшает самочувствие.
В разгар депрессии я была такая мертвая, что не могла нормально общаться ни со своей семьей, ни с друзьями, хотя очень их люблю. Я просто не испытывала ни чувств, ни эмоций и не знала, как с этим бороться, пока не стала более внимательной и наблюдательной. Я отмечала время, когда хорошо чувствовала себя; моменты, когда была счастлива; дни, когда просыпалась полной сил и энтузиазма. Я стала обращать внимание на то, что слушаю, что читаю, что ем, о чем думаю и чему придаю значение. И постепенно я начала анализировать, что способствовало этим переменам. Возможно, я спокойно, ни на что не отвлекаясь, поиграла с детьми, поспала больше обычных четырех-пяти часов, провела время за чтением либо работой над любимым проектом. А может, хорошо позавтракала и пила достаточно воды или послушала юмористический подкаст и поймала себя на том, что намного проще отношусь к каким-то вещам.
Короче говоря, я стала обращать внимание на свою жизнь изнутри и понимать, что могу улучшить ее качество, отдавая предпочтение благоприятным факторам и ограничивая неблагоприятные. Не скажу, что это было легко, скорее, наоборот, и во многих случаях я действовала чисто интуитивно.
