Я в порядке! Самопомощь при неврозах | страница 18
С сегодняшнего дня вы больше не будете делать выводы, пока не знаете достоверных фактов.
«Вы сами придумали и сами обиделись» – это, конечно, шутка, но в этой шутке есть глубокий смысл. Знаете ли вы достоверно, почему кто-то (официант, супруг, коллега, начальник, друг и т. д.) так поступил? Вы будете удивлены, но на самом деле ваши догадки в девяноста процентах случаев будут вообще далеки от реальности. А вы всю жизнь считали, что догадываетесь правильно!
Так происходит потому, что вы путаете собственные мысли и убеждения с мыслями и убеждениями других. Это вы бы на его месте так подумали, это вы бы на его месте испугались, это вам бы на его месте было неприятно. Вы убеждены – то, что чувствуете вы, чувствуют и все вокруг.
Но вы путаете собственные убеждения с истиной, поэтому вам кажется, что ваша вера – это истина.
Вы будете отталкиваться от своих убеждений, оценивая людей, и делать выводы. И это ложный путь.
Скажите себе – это исключительно мое мнение, оно абсолютно не должно быть тождественным мнению окружающих.
Я не имею права навязывать собственные убеждения другим людям!
А вы полжизни объясняли всем, как правильно жить…
Перфекционизм
Типичные фразы перфекционистов:
«Я должна лучше», «Я должна больше»;
«Я должен все успеть, иначе я плохой сын»;
«У меня все должно получаться идеально»;
«Я не должен ошибаться»;
«Я должен с первого раза сделать идеально».
Пефекционизм встречается и у мужчин, и у женщин, однако неврастения в большей степени свойственна мужчинам, потому что именно мужчины стремятся успеть больше заработать, померяться машинами, квартирами, женщинами и т. д. Жгучее желание постоянно с кем-то состязаться и быть при этом только первым является последствием невростенического невроза и присуще современным мужчинам. Встречаются и женщины с неврастенией, которые любят работать, для них главное – карьера. Женщина-неврастеник постоянно стремится к нереальным успехам, не соотнося цели со своими возможностями. Скорее всего, это последствия детской травмы, в результате которой формируются убеждения типа: «Меня можно любить только за какие-то заслуги». В итоге женщина берет на себя функции мужчины: «Я буду пахать и тогда всем докажу, что я достойна любви». Она уверена, что любовь нужно заслужить, а успешность является обязательным условием любви.
Перфекционизм – это искажение, при котором люди постоянно требуют от себя идеальности во всем.
Перфекционизм – это завышенные, нездоровые требования к самому себе: все должно получаться с первого раза, нужно произвести идеальное впечатление, все люди должны подумать обо мне хорошо и т. д.