18. Максимально критикуйте себя и все, что делаете. Желательно это делать так, чтобы все слышали и знали. Привыкните к мысли, что вы бездарность, а все, что вы делаете, плохо. Вы ничего не умеете.
19. Никогда не слушайте себя и свое тело. Ваши потребности и желания никому не интересны. Даже вам самим. Не растрачивайтесь по мелочам.
20. Соревнования не для вас. В конкуренции с другими вы заведомо проиграете. Вы слабое звено.
21. Ухаживать за собой, своим телом? Что за бред! Спортзал, бассейн, велосипед, SPA обязательно сделают вас привлекательнее, и тогда вы понравитесь себе, но зачем вам это надо?
22. Занимайтесь самобичеванием. Насилие – это норма! С достоинством переносите издевательства, терпите боль и оскорбления. В следующей жизни вы все исправите.
Если вы будете выполнять вредные советы, однажды наступит день, когда жизнь рухнет. Следуйте им с точностью до наоборот, и тогда у вас все получится. Самооценка – это то, что вы сами создаете в себе.
«Заниженная самооценка мешает жить»
ТЕКСТ ПОДГОТОВИЛА: Лариса Харланова
Моя проблема в очень заниженной самооценке. Я не могу выйти на сцену, боюсь помешать людям, мне вечно кажется, что все делаю неправильно! Не могу избавиться от навязчивой мысли, что окружающие недолюбливают меня, даже впервые увидев. Не могу с этим справиться уже несколько лет. Знаю, что я подросток, но чувство не проходит. Самое противное то, что, даже стараясь не обращать на себя внимание людей, я каким-то образом умудряюсь глупо выделиться.
Полина, 14
В подростковый период мы все сталкиваемся с этим противоречием в себе: с одной стороны, очень хотим внимания, признания своей уникальности, а с другой стороны, испытываем желание спрятаться, уйти в сторону, стать невидимками. Вам предстоит найти равновесие в двух противоположных тенденциях. Чтобы преуспеть в этом, попробуйте не осуждать себя за оба этих проявления в себе.
Другая проблема – заниженная самооценка. Вы сами понимаете, что она занижена, искажена, что совершенно не отражает того, какая вы на самом деле и какой вас видят люди. Она работает как неутомимый механизм внутри вас, выдавая неверные послания о том, как вы выглядите в глазах окружающих. Просто нужно помнить об этом и повторять, когда начинаются сомнения и самоуничижительные мысли: «Это моя искаженная самооценка, я не буду идти у нее на поводу». Как кривое зеркало, которое все показывает не таким, как есть на самом деле. Так и говорите себе: «Я могу посмеяться над таким изображением, но это не я».
