J-beauty. Японская революция | страница 19
Как сделать массаж шиацу самостоятельно
Для такого акупрессурного массажа удобнее всего использовать средний палец руки. Точка стимулируется давлением на нее подушечкой пальца, что занимает примерно 3-4 секунды. Эта несложная процедура поможет расслабить мышцы лица и улучшить лимфодренаж.
1. Массаж начинается с поочередного нажатия трех точек на лбу. Первая – зона «третьего глаза», вторая – в самом центре лба и третья – чуть выше второй, ближе к линии роста волос.
2. Затем поочередно идут четыре точки на линии брови, двигаясь от внутреннего угла к внешнему. Затем еще четыре под нижним веком по краю глазницы. Стимуляция этих точек хорошо расслабляет уставшие глаза.
3. Следующими идут три точки на висках. От внешнего уголка брови двигаемся вверх к линии волос, фиксируя каждую из них. Точки стимулируются синхронно с правой и левой стороны.
4. Слегка потереть ладони друг о друга, генерируя тепло, а затем положить их на глаза и слегка надавить. Подержать так руки несколько секунд, одновременно делая глубокие вздохи.
5. Три точки вдоль крыльев носа: у носовой кости, у верхней части ноздрей и у их основания.
6. Еще три вдоль линии скул, начиная от носогубных складок и двигаясь вдоль скуловой кости.
7. Три симметричные точки справа и слева над верхней губой. Движение производится из центра к краям.
8. Снова три точки вверх по диагонали, начиная с наружных уголков губ.
9. Завершает массаж нажатие на акупрессурные точки подбородка – три справа и три слева.
Это японский массаж лица, взявший свою основу из Анмы – традиционной системы массажей в Японии. «Кобидо» переводится с японского как «путь сохранения красоты». Этот вид массажа появился в конце XV века. Существует легенда появления кобидо, которая рассказывает о том, что японской императрице понравился эффект от массажей, которые использовали самураи после боев. Заметив то, насколько посвежевшими они выглядят, она велела разработать подобную технику для себя. Правда эта история или нет, но массаж действительно улучшает общее самочувствие. Он равноценен акупунктурной подтяжке лица без использования игл. Кобидо не имеет побочных эффектов и подходит женщинам любого возраста. Цель кобидо – помочь продлить здоровье и предупредить болезни. Это очень эффективный метод ухода за лицом, который может применяться в любом месте и в любое время.
Кобидо использует принципы японского массажа, имеющего четкие задачи – избавление от токсинов, возрастных изменений, баланс эмоции и жизненную энергию «ки». Он борется со стрессом, уменьшает головные боли, улучшает цвет кожи, балансирует влагу и расслабляет мышцы лица.
