Здоровье, 1962 № 11 (95) | страница 7

Многим людям вернул здоровье Иса Коноевич Ахунбаев; несравненно больше жизней спасут его многочисленные ученики.

Ю. Котлер

Фото А. Малкина

Профессор П. Г. Снякин, кандидат биологических наук А. И. Есаков

Рисунки Б. Мигунова

Не с той ноги встал, — так иногда говорят о человеке, у которого с утра плохое настроение. А так ли уж важно для настроения и самочувствия, с какой ноги встать?

Вся наша жизнь подчинена определенному порядку, и каждый день имеет свой порядок вещей. В самом деле, утро связано с пробуждением, — подъемом, подготовкой к работе; дневные часы заняты трудом, а вечером мы обычно отдыхаем, развлекаемся, гуляем. Воскресенье имеет уже другой распорядок.

Не только день, но даже определенный отрезок дня подчинен своему порядку. Один человек утром систематически делает зарядку, водные процедуры, а другой — суетливо собирается на работу, производит множество бесполезных движений, торопится.

Таким образом, у каждого из нас существует свой распорядок жизни. Он обусловлен тем, что ежедневно в одно и то же время мы должны выполнять определенные действия, которые являются не чем иным, как ответными реакциями на изменяющиеся условия внешней среды.

Существует, например, суточный ритм. Мы привыкаем в определенное время вставать, есть, отдыхать. Каждый день мы направляемся на работу, как правило, одним и тем же путем, который проверен и рассчитан с точностью до двух — трех минут. Такой порядок повторяется изо дня в день и во многом облегчает нашу жизнь. И если по каким-либо причинам он нарушается, то это нам доставляет немало неприятностей.

Представьте, задерживается автобус или троллейбус, на котором приходится ехать на работу. Человек начинает волноваться из-за того, что может опоздать. На завод, в учреждение он приходит возбужденный, и дело у него не сразу начинает спориться.

Порядок следования друг за другом внешних явлений (смена дня и ночи, времени работы, отдыха, развлечений и т. д.) подчиняет себе наше поведение. Этот внешний порядок как бы отражается в головном мозгу человека, в деятельности многочисленных клеток коры больших полушарий в виде целой системы условных рефлексов, которую физиологи называют динамическим стереотипом.

Стереотип является одним из самых необходимых и важных свойств организма приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды. Человек на протяжении всей жизни овладевает трудовыми и другими навыками в результате образования в коре больших полушарий мозга динамического стереотипа, позволяющего нам совершать любое движение свободно и экономично. Образованию такого стереотипа предшествует длительная привычная деятельность в лаборатории, за станком или письменным столом, на спортивной площадке или колхозном поле.