Так как деятельность мозга в определенном направлении обычно не прекращается сразу с прекращением работы, заниматься серьезным умственным трудом непосредственно перед сном не рекомендуется.
У некоторых студентов есть плохая привычка заниматься ночью. Представление о повышенной производительности умственного труда ночью абсолютно неверно. Как показали исследования в утренние и дневные часы — наивысшая производительность умственного труда, в вечерние она несколько ниже. Объясняется это суточным режимом физиологических функций, которые выработались у человечества на протяжении многих веков.
Некоторые студенты во время занятий для поддержания бодрости применяют так называемые химические стимуляторы. Такие вещества действительно на некоторое время возбуждают кору головного мозга. Следует, однако, знать, что систематическое применение стимулирующих веществ крайне опасно, так как может привести к тяжелому истощению нервной системы.
Гораздо лучше повышают работоспособность активный отдых, занятия физкультурой и спортом. Мышечная деятельность, столь необходимая учащейся молодежи, улучшает процессы дыхания, кровообращения, обмена веществ, укрепляет сердце.
В периоды напряженной умственной работы, например во время экзаменационной сессии, физическую нагрузку лучше несколько ослабить с тем, чтобы обязательно усилить ее в дальнейшем.
Исключительно важным для работоспособности вообще и для умственного труда в частности является отношение общества к работающему, характер взаимоотношений а коллективе.
В нашей стране созданы благоприятные условия для студентов, для тех, кто учится. Построены прекрасные университеты и институты, работают крупные научные центры. На замечательных стадионах, в спортивных залах студенты проводят свой досуг, укрепляют здоровье. У нас делается все, чтобы из стен высших учебных заведений выходили не только отличные специалисты, но и всесторонне развитые, физически и духовно здоровые люди.
Все студенты обучаются бесплатно, получают государственные стипендии. А — после окончания институтов их ждет интересная, нужная людям и стране работа. Все это создает уверенность в настоящем и будущем, служит неиссякаемым источником для успешных занятий и совершенствования.
Киев
ЗАКОНОМЕРНОСТЬ
Физическая культура и спорт в Московском университете пользуются почетом. Многочисленные спортивные сооружения — залы, бассейн, стадион, манеж — работают с полной нагрузкой. Среди занимающихся — студенты, аспиранты, преподаватели, всемирно известные ученые. Большинство, начиная от ректора, академика И. Г. Петровского, считает занятия физическими упражнениями и спортом нужным и полезным делом, помогающим сохранить здоровье, повысить работоспособность. Но есть и скептики даже среди преподавателей. Студенты, сдавая им экзамены, знают, что «на всякий случай» лучше вывернуть из петлицы значок мастера спорта.
