Сделай сам, 1996 № 01 | страница 35
Он долго придирчиво отбирает лучшие веники, стряхивает с них лишнюю воду, которая в парной будет не нужна. И по его приглашению гость ложится на верхний полок. В помещении жару-пару уже в самый раз. В цифрах это температура градусов 60 и влажность до 40 процентов. Надо еще упомянуть, что для правильного положения частей тела на полке делаются специальные деревянные подставочки для головы и для ног. Это простая, но удобная вещь, чтобы в нужное время кровь не приливала к голове или к ногам.
Борис Павлович натягивает рукавицы, все еще потряхивает, осматривает веники. А гость в это время лежит на животе расслабленно, стараясь распустить все мышцы, настроиться, забыть обо всех делах и заботах.
Первыми легкими движениями-похлопываниями хозяин для начала проходит вениками все тело от пяток до затылка и обратно. Вообще он противник хлестания веником, как это делают новички. Ведь в бане резкие движения противопоказаны и вредны. От пяток к голове он идет вениками по спине, а обратно каждым веником — по правому и левому боку. Мышцы гостя к этому времени уже совершенно расслабились.
Теперь хозяин приступает ко второй процедуре. Он как бы захватывает вениками горячий воздух из-под потолка и гонит его вдоль тела по ногам, по спине. И так несколько раз, равномерно прогревая тело и готовя его к дальнейшим процедурам.
От жара пот покрывает кожу, и Борис Павлович легкими касательными движениями веников как бы утирает этот пот, точнее — растирает.
Следующая процедура тоже с горячим воздухом, но теперь веники не гонят его вдоль тела, а прижимают к местам, где обычно чувствуется недомогание: к пояснице, к области четвертого позвонка, к лопаткам, плечам. Это полезный веничный компресс. Рукой в брезентовой рукавице он прижимает веник, полный горячего воздуха, всего на несколько секунд и повторяет эту процедуру несколько раз.
Потом он кладет оба веника на поясницу и, прижимая к телу, ведет один к голове, другой к пяткам. Это тоже повторяется пять-шесть раз.
Дальше он занимается ногами. Гость, так же лежа на животе, приподнимает их, а хозяин охлопывает одновременно подошвы и стопы, проходится по икроножным мышцам.
Теперь гость переворачивается на спину, и процедуры повторяются. Добавляется и новая: веники ложатся на рот и нос, и парящийся глубоко дышит сквозь эти веники целебным воздухом.
И, наконец, растирание: руки хозяина, давя на веник и водя им по телу, растирающими движениями равномерно разливают по телу внутреннее тепло, успокаивают.