ВОЗЬМИ СЕБЕ ЗА ПРАВИЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ 15 МИНУТ ПОСВЯЩАТЬ РАССЛАБЛЕНИЮ ТЕЛА.
Вот простой метод.
Мышечная релаксация по Джейкобсону основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. Чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на десять-пятнадцать секунд сильно напрячь мышцы, а затем в течение пятнадцати-двадцати секунд сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них. Сначала руки (кисти-предплечья-плечи). Потом шея и т. д. Напрягаем на десять-пятнадцать секунд, а потом максимально расслабляем. Этому навыку нужно научиться.
3. Соломка
Позволить себе любить и быть дурой – разные вещи. Дура – бросает все и погружается в мужика. Адекватный подход: у меня есть свой бэкграунд (работа, деньги, жизнь, семья, друзья), и ко всему этому я добавляю любовь. Это как пазл: вот много разных кусочков, и один из них, да, большой, да важный, но ОДИН из – отношения.
Видишь ли, дружок. Уберечь себя от всей боли нельзя. Никак. Тебе придется столкнуться с разочарованиями, с потерями, с грустью, с отчаянием. Все это – неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому совершенно бесполезно избегать отношений. Боль все равно настигнет тебя, а сидя одинокой бобылихой ты лишаешь себя важных вещей и удовольствий.
Подумай вот над каким вопросом: что страшнее – отношения или вот так всю жизнь просидеть то одиноко, то не пойми с кем?
То-то и оно.
Лена из тех, про кого говорят «ее мужики любят». Говорят обычно с завистью и эдаким надменным пояснением – «непонятно только, что находят». Мол, внешность, не прямо чтобы супермодель, даже полновата слегка. Лицо по последней моде не перекроено, нос с легкой горбинкой. Ресницы, брови, грудь и попа – свои. В общем, симпатичная, приятная, но не с обложки. А мужики льнут. Причем не со скабрезностями всякими, а вполне прилично: галантно ухаживают, предлагают не просто кино-вино-домино, а серьезные отношения.
Надо сказать, с тех пор как Лена остановила свой выбор на Валерии и вышла за него замуж, ситуация с ухажерами не сильно изменилась. Нет-нет, дорогой читатель, ничего предосудительного. Она верна и честна, все в лучших традициях чистой моногамии. Но предложения регулярно поступают, а те, кто в курсе про мужа, – просто стремятся дружить и помогать.
Как-то я была свидетелем разговора Лены с одной нашей общей знакомой. Та живо интересовалась: ну как, как, скажи на милость, ты это делаешь, Ленка? Ну есть же какие-то секреты, что все эти козлы так и вьются, так и ластятся? Ведьма ты, что ли? Лена смеялась, отшучивалась, но на всякий случай отодвигалась от «подружки» подальше: бог его знает, что взбредет в голову стороннице теорий про парнокопытных и привороты, да еще и со всякими грустными историями в анамнезе. Иркины (так зовут нашу приятельницу) кавалеры – сплошь экспонаты кунсткамеры. То алкаш, то женатый с пятью (откуда только этот прекрасный человек энергию на ухлестывание за Ирой брал) детьми, то откровенный маменькин сынок, то альфонс, скрывавшийся под маской брутального, патриархального мачо. А в последнее время так вообще тоска, все не ее круга попадаются, ни одного достойного нет. На всякое говно она больше соглашаться не собирается, только принц, и точка.
