Здоровье, 1962 № 05 (89) | страница 71
Поначалу подобные рекомендации несколько смутили меня. Тем более показалось странным: как это я в шестьдесят лет вдруг впервые в жизни начну заниматься физической культурой. Но все же решил строго выполнять все советы врача.
Прошло несколько лет, и я словно бы преобразился. Избавившись от лишнего веса, стал чувствовать себя здоровее, бодрее и моложе. Летом часто хожу за грибами в отдаленный лес. Туда и обратно — несколько десятков километров. Однако я не устаю. Теперь мне шестьдесят пять лет, но чувствую я себя значительно лучше, чем в шестьдесят.
Ложусь я в 11 часов вечера, встаю в 7 часов утра и в течение 15–20 минут занимаюсь гимнастикой. Ежедневно при любой погоде не менее двух часов гуляю, прохожу за это время 6–7 километров. Ем я овощные, крупяные и молочные блюда, не исключаю из меню рыбу и нежирное мясо.
Итак, физкультура, разумная физическая нагрузка, регулярные прогулки и правильное питание — вот лучшие средства от преждевременного одряхления.
И. Я. Сыровский
Копейск, Челябинская область
На первой странице обложки: В голубом просторе над парком культуры и отдыха
>Фото Р. Диамента
На второй странице обложки: В огромном светлом цехе Саратовского завода технического Стекла, где работает конвейер, почти нет людей. Им на помощь пришла современная техника. Управление механизмами осуществляется с диспетчерского пульта
>Фото А. Малкина
Б. Филиппов
На третьей странице обложки: Плакат художников О. Савостюка и Б. Успенского
На четвертой странице обложки. Какой красивый дождик! Только ближе подъезжать мама не велела…
>ФотоЯ. Рюмкина
* * *
>Главный редактор В. С. ЕРШОВ
>Редакционная коллегия:
>Я. Г. БАРАНОВ (заместитель главного редактора), Л. С. БОГОЛЕПОВА, С. А. ГИЛЯРЕВСКИЙ, Е. Г. КАРМАНОВА, Г. Н. КАССИЛЬ, И. А. КАССИРСКИЙ. И. А. КРЯЧКО, А. Г. САФОНОВ (заместитель главного редактора), Г. Н. СПЕРАНСКИЙ. Б. Т. ФИЛИППОВ
>Оформление С. А. ЗУСЬКОВА Технический редактор 3. В. ЛЫСИКОВА
>Адрес редакции: Москва, Г-314, Кутузовский проспект, 4, тел. Д 5-00-04, доб. 96. 97, 98.
>Сдано в набор 16/III 1962 г. Подписано к печати 17/IV 1962 г. Т-05404. Тираж 800 000 экз. Заказ 904. Ф 60х92-1/8. 4 п. л.+ 0,5 п. л. цветная вкл. 7,75 уч.-изд. л.
>Государственное издательство медицинской литературы Ордена Ленина типография газеты «Правда». Москва, улица «Правды», 24
