Здоровье, 1961 № 07 (79) | страница 28
После водных процедур старательно разотрите тело мохнатым полотенцем до ощущения приятного тепла. Ежедневная утренняя зарядка, физические упражнения, ходьба, водные процедуры предупреждают развитие неврозов. Рекомендуется такой ежедневный минимум: утренняя зарядка — 15–20 минут, водная процедура — 5—10 минут, ходьба на работу — 30 минут, с работы — 30 минут; очень полезна прогулка в течение 30–40 минут перед сном.
Большим источником сил, бодрости является производственная гимнастика, которая находит все более широкое применение на наших предприятиях и в учреждениях. Физическая зарядка в установленные перерывы на работе предупреждает переутомление.
Разумный режим труда, отдыха, питания, физические упражнения — самое надежное средство профилактики неврозов. Разумеется, не менее важным условием сохранения здоровья является хороший, достаточный, своевременный, полноценный сон.
Значение сна для состояния нервной системы особенно велико. Поэтому, если сон расстроен, а 40-минутная или часовая вечерняя прогулка не помогает его восстановлению, обратитесь к врачу. Устраните все, что мешает нормальному сну, тщательно проветривайте комнату и еще лучше постарайтесь привыкнуть спать летом с открытым окном, а зимой — с открытой форточкой.
* * *
Интересы советского человека обширны и разносторонни, и их надо умело удовлетворять, чтобы воспринимать жизнь во всей ее эмоциональной полноте. Люди, увлеченные своей работой или учением, физкультурой, туристскими походами, литературой, музыкой, театром, кино, — одним словом, всесторонне и полно ощущающие радость жизни, всегда будут здоровы духом и телом!
Молодожены
Заслуженный врач РСФСР И. К. Янушевский
В Советском Союзе заключается больше всего браков по сравнению с другими странами — 12,2 на каждую тысячу жителей. Скажем для сравнения, что в США на тысячу жителей заключается в среднем 8,5 брана, в Англии — 7,5, во Франции — 7,1, в Норвегии — 6,5. А разводов у нас вдвое меньше, чем, например, в Америке.
За этими цифрами можно увидеть многое — и уровень материального благополучия народа, и устойчивость жизни, и стиль человеческих взаимоотношении.
Нравственная чистота, высокие моральные нормы — характерная черта советских молодых людей. Ничто не мешает им создать семью — социалистический строй освободил мужчину и женщину от фальши, порождаемой буржуазным обществом, от взаимной материальной зависимости. У нас давно ликвидирована безработица, порождавшая неуверенность в завтрашнем дне. Перед человеком открыты широкие перспективы, он знает, что споим трудом и энергией сможет достигнуть всего, что задумает.
