Много примеров благотворного влияния художественной гимнастики на здоровье женщин накопилось у тренеров и врачей. Советская школа художественной гимнастики построена в соответствии с анатомо-физиологическими и психическими особенностями женщин. Она не требует от занимающихся ни специальной подготовки, ни особого оборудования и приспособлений. Зимой можно заниматься в любой большой и хорошо проветриваемой комнате, в фойе или на сценах клубов, а летом — в парках, на танцевальных, эстрадных и спортивных площадках. Элементы художественной гимнастики можно вводить в занятия производственной и утренней гимнастики, можно заниматься ею и дома, и на работе.
Занимайтесь художественной гимнастикой — она принесет вам радость, бодрость, здоровье!
Врач Б. М. Собинов, заслуженный тренер РСФСР
♦ После работы — в поход! ♦
Автобус останавливается у Екатериновки, и сквозь дождь доносится сюда аромат хвои. У всех участников вечерней прогулки точно по сговору возникает одна мысль: «Какие чудаки москвичи! Сидят дома, сами себя лишают воздуха и здоровья».
От Екатериновки до Ромашково — путь через лес. Мохнатые лапки молодого сосняка с зеленовато-голубыми иглами проглядывают сквозь аллеи вековых дремучих сосен.
«Подмосковная тайга» — Погонно-Лосиный остров. Он находится всего в тридцати минутах езды на трамвае от метро «Сокольники». Это также одно из любимых мест вечерних прогулок туристов.
Одна из руководителей прогулки по окрестностям Москвы — В. Д. Черкасова, лаборант кафедры геологии Московского государственного университета, энтузиастка походов выходного дня и вечерних прогулок, организуемых клубом туристов.
— В четверг уже начинаешь думать о субботнем походе, а в пятницу готовишь рюкзак! — рассказывает она.
Непогода для заядлых туристов не помеха. Облачившись в непромокаемые куртки, плащи с капюшонами, заменив кеды резиновыми ботинками без каблуков или сапожками, они выходят в поход даже в дождь.
— Я стараюсь быть на воздухе не только в выходной день, — говорит Л. Я. Столбова, инженер — теплотехник завода имени Лихачева. — В этом мне очень помогло сокращение рабочего дня: прихожу с завода, успеваю даже приготовить обед и отправляюсь на вечернюю прогулку с группой туристов.
Московский клуб туристов организует походы с ночевками на 25–40 километров. В эти походы в основном ходит молодежь, а в походах на 6—12 километров участвуют туристы и моложе семнадцати и старше семидесяти лет. Участники походов получают зарядку бодрости, новые силы, знакомятся с архитектурными памятниками прошлого, с местами, связанными с именем известного писателя или художника, изучают природу Подмосковья.
