Наступает зима, поэтому несколько советов по укреплению здоровья в этот период.
Закаливание холодной водой — правильный подход с позиций цигун
Использование холодной воды для укрепления здоровья имеет древнюю традицию, распространено с давних времен и существует до наших дней в Индии, Корее, Японии, на Тибете и, конечно, в Китае. В России закаливание холодной водой также имеет вековые традиции. В России наиболее распространены два вида закаливания: купание в проруби и обливание холодной водой.
Купание в проруби — удел здоровых людей. Кто имеет силы для этого, тот превосходно интуитивно чувствует природу, оценивает свои силы и ни в каких рекомендациях не нуждается. Для начинающих все же дам один совет: начинайте купаться в проруби, то есть зимой, когда установится лед. Не пытайтесь перейти от летнего купания через осеннее в зимнее Купания осенью, в период “Металла”, часто приводят к простуде. Начинать купаться следует зимой, когда в организме активизируется элемент “Огонь”.
Обливания холодной водой укрепляют защитные силы организма, его внешнюю ци, активизируют элемент “Металл”. Для того, чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, необходимо соблюдать следующие правила.
1. Обливаться следует сразу холодной водой. Теплая вода не передает организму никакой информации, а холодная немедленно вызывает мобилизацию защитных сил.
2 Не затягивайте процедуру обливания больше минуты. После того, как организм получил информацию, эффект уже достигнут. Более длительное охлаждение может истощить защитные силы и привести к простуде.
3. Если вы чувствуете недостаточность своих сил, первые несколько раз можно обливать только ноги, через неделю-другую можно будет обливаться с головой.
4. Сразу после обливания следует сконцентрироваться на своих ощущениях, попытаться “почувствовать ци”.
5 Если тело не высохло в течение нескольких секунд, надо вытереться, высушить голову и тепло одеться.
Обливания с головой действуют особенно сильно. Наш организм постоянно излучает тепло с поверхности кожи. Если посмотреть на человека через экран тепловизора, то окажется, что его различные участки с большей или меньшей интенсивностью светятся. При различных заболеваниях человек или избыточно теряет энергию с поверхности, либо наоборот — образуются “темные участки”. Когда человек обливается холодной водой с головой, его свечение “закрывается”. Вся энергия, не излучаясь, возвращается внутрь. Субъективно это воспринимается как “огонь изнутри”. После этого баланс защитной ци восстанавливается.
